Представь, что твои мысли бегут по проводам. Потом берешь мысленно ножницы и обрезаешь их, мне это помогает. Или же скажи себе..."Кто подумает слово, тот...(вставь нужное)" - это тоже не дает думать дальше.
=)
"hetcoriOn" - я где-то читала, что это слово для остановки ВД.

Способов очень много.Нужно найти свой.Путем проб и ошибок:)


Совет эмиссара:

"Для того, чтобы достичь успеха в прекращении диалога, держи между пальцами несколько кристаллов кварца длиной два или три дюйма или несколько тонких отшлифованных речных камушков. Согни чуть-чуть пальцы и зажми кристаллы или гальку между ними.
Эмиссар сообщил, что металлические предметы, если они соответствуют размеру и ширине пальцев, оказывают тот же эффект. Метод состоит в том, чтобы удерживать как минимум по три тонких вещи между пальцами каждой из рук, сжимая их почти до боли в кистях. Это давление необычно действует на внутренний диалог, успокаивая его."

Но это можно, скорее, отнести к разряду фокусов. Есть вещи, которые способствуют работе, есть вещи, которые ей препятствуют. Но если нет самой работы, то сами по себе они бесполезны.

"- Просто расслабься, - продолжал он. - пусть затихнет внутренний диалог"

Есть еще один способ остановить "внутренний диалог". По принцпиу "клин-клином". Для этой цели служат молитвы и мантры. В этом случае отсекаются посторонние мысли, а сознание заполняется только молитвой. Когда сознание зафиксировано на чем-то одном, это равносильно остановке "внутреннего диалога". В православии есть последовательные степени освоения молитвы. Они примерно такие.
1. Молитва читается вслух.
2. Молитва читается словами мысленно.
3. Вместе со словами человек испытывает переживание.
4. Бесмолвная молитва, стояние умом в сердце.
5. Непрестанная молитва.
6. Созерцательная молитва.

Разные авторы описывают разные ступени, может быть в другой последовательности. Но суть примерно такая.
И это не только в православии, в разных религиозных традициях свои приемы.

Также, кроме молитвы можно использовать метод созерцания. Можно созерцать предмет вовне или ощущение внутри. Например можно созерцать свое дыхание. И так же как и при молитве отсекать построннее и фиксировать сознание на ОДНОМ.

Лично мне остановить внутренний диалог помогает дыхание и созерцание.Я дышу,визуализирую чакры и энергию.Когда занимаюсь этим процессом ум и его болтовня останавливаются:)

Вот один потрясающий способ!
Короче просто лежишь, дышишь, и концентрируешься на перерывах между вдохом и выдохом.
Это очень просто, но ход мыслей останавливает в момент. Очень известная методика!

Достаточно долгое время мучилась с этим, пока не проверила один способ (кстати, вышел случайно) - во время ВД в секунду нужно остановить мысль, как бы смотря и закруживаясь в одну точку. Мысль останавливается, и прекращается связь с ВД. Также слышала способ связи с металлом, но его выше уже описали.

СПАСИБО

Я обычно прекращаю эту нелепость,повторяя мантру,взятую из "Бхагавад-гиты",которой уже 5 тысяч лет: Ха'ре Кришна,Харе Кришна,Кришна,Кришна,Харе,Харе,Харе Рама,Харе Рама,Рама,Рама,Харе,Харе.