Здравствуйте, я к сожалению пока еще не представилась... в скором времени панирую) но у меня такой вопрос) я худая и в последнее время нервная) из-за недостатка сна... LI 5.09.15

Армида, и в чем проблема собственно?) почему не высыпаешься?

потому что сплю всего 6 часов и мне их не хватает((( LI 5.09.15

Армида, ну... спи больше)) раньше ложись... или днем досыпай)) нужен режим и т.д. или сходи к доктору... поточнее сформулируй вопрос,я не могу понять , что именно нужно))

ты написала что для повышения жизненной энергии как я поняла надо спать 6 часов))) вот я и говорю что сплю 6 часов, но все равно жутко устаю(( LI 5.09.15

я худой и нервный (астеник) но мне 6 часов мало, уважаемый! :) Так что же делать. И вот еще хотел спросить. У мя щас такой период полнейшего отсутвия расписания. Как мне лучше спать, что бы вто быстрей освоить? А? LI 5.09.15

Армида, нет это просто, этого времени вполне хватает, чтобы организм раслабился и отдохнул, как и мозг, а на счет нервозности, это уже нужно во вне искать. А раньше сколько спала, чтоб выспаться нормально? Конечно, к примеру кузнец, который весь день кует, ему 6 часов не хватит, за это время у него даже мышцы полностью не отдохнут... и еще это зависит от режима, и от силы воли...) я вначале тоже спал по 10 часов и тд, щас сплю 6-7 вполне хватает

neprostoi, кажется мало, потому что мы превыкли спать долго, я же говорю нужен режим, каждый день к примеру ложится в 12, вставать в 6, этого вполне будет хватать, это превыкается, заодно тренируется сила воли)) встать поделать зарядку и тд_)) просто большинство не хочет вставать так рано, потому что нечего делать...))

Небольшое дополнение. С 22-))до 24-))-час идет за 2!!!! +проверено+ !важно!

чтобы нормально выспаться мне надо 11 часов) ложусь в 0.30 вставю в 6.30 собираюсь в школу, домой приезжаю токо к 16, делаю уроки, готовлю... и снова так же... ездить приходится в центр, сильно выматывает......вот...вообщем это уже переросло в хронический недосып) а еще мне тута понравилось...может хоть терь пойму как в астрал входить?)))))) LI 5.09.15

Исходное сообщение Simply_Soul Небольшое дополнение. С 22-))до 24-))-час идет за 2!!!! +проверено+ !важно!

)) я не знал... в это время сон кстате крепче)) тоесть если ложиться в 10 часов вечера и до 4 часов спать, получиться 8 часов сна))) обман времени))

я могу спать 4 часа и потом чувствовать себя нормально, а могу 10 и быть таким же нормальным...