Надо превратить курение в ритуал, и ни в коем случае не курить "между делом" за столом. Тогда я и курить буду меньше. Когда курю за столом, не замечаю, как достаю и выкуриваю сигареты, и получается - одна за одной. Буду курить только в коридоре, за дверью, и буду стараться курить реже, до тех пор, пока совсем не брошу.  Ещё одна дурная привычка - ходить с сигаретой по квартире и сыпать пепел на пол.


Решить это - не так просто, как выполнить, но - буду стараться.