супер фигура. есть к чему стремиться)
17-09-2007 04:17
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Alyona_Yashina Оригинальное сообщение
=ПроПохудение=
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Alyona_Yashina Оригинальное сообщение
=ПроПохудение=
Сразу отвечу на вопрос сколько я веслила максимум? Самое максимум было 56 кг, когда я встала на весы вечером, после того как хорошо так поужинала и заплакала, "не может быть, какая я толстая" - орала я на всю квартиру. Конечно на утро я весила уже 55, но это меня не радовало никак. Я вечно ныла Лии как же мне хочется похудеть, что так жить нельзя дальше. Помогла мне она, уже я писала об этом, как она сказала "ты только и делаешь что ноешь, хочу...хочу...хочу..., а сама ничего не делаешь!" Я как всегда про себя думала "вот сучка", могла бы и поддержать, а она мне такие вещи говорит, на самом деле ее слова мне помогли очень. Я решила для себя, что весить я хочу 45 кг и не 1 кг больше, для меня это нормально, так как мои рост 164, сейчас я понимаю что еще можно меньше, но уже за счет спорта буду худеть.
Поменяла свои рацион, медленно и верно шла к своей цели. Для начала стала кушать не меньше 3 раз в день, знаю в идеале было бы хорошо 5 раз в день, но время не позволяет, буду теперь над этим работать.
Стала пить чай для похудения Systema Slim Figura, на него я не расчитывала совсем, просто пришла в аптеку и купила. Он рассчитан на 4 недели, пить надо 3 раза в день за 30 минут перед едой, трудно было привыкнуть делать себе чай перед едой и ждать пока он 10 минут будет завариваться, но уже это стало привычкой. Его уже пью второй месяц, то есть купила новую упаковку. Скоро он закончится и я буду пить так же зеленный чай с утра, а перед едой за 30 минут стакан воды, так как это уже стало привычкой. Не пью во время еды и после час.
Медленно стала сокращять порции, стала замечать если я сьем меньше, через 15 минут все равно придет сытость. Больше нет такого состояния после еды, как было раньше, хотелось поити и завалиться в кроватку и ничего не делать, сейчас нет тяжести в животе, наоборот легкость такая. За счет того что порции стали меньше, желудок уменьшился, то есть стянулся *незнаю как правельно сказать* и есть много уже не могу и не хочу.
Со временем стала думать над тем, что я тяну в рот. вот и поменялся весь мои рацион. Отказалась от всего что так любила покушать. Все смогла заменить. Есть вещи которые я ем редко, совсем по чуть-чуть когда мне этого захочется.
Как и что заменила:
хлеб, булку, чипсы, печенья = хлебцы.
пицца, гамбургеры, хот-доги = тушенные овощи в разных вариантах
всякие конфеты и непонятные шоколадки = горький шоколад, сухофрукты и изюм
газированные напитки, кофе, с трудом отказалась от энергетика = зеленный чай, редко какао,свежий апельсиновый сок.
сладкие творожки, йогурты с добавками, сырочки = свежий творог, йогурт без добавок, кефир
пицца, гамбургеры, хот-доги = тушенные овощи в разных вариантах
всякие конфеты и непонятные шоколадки = горький шоколад, сухофрукты и изюм
газированные напитки, кофе, с трудом отказалась от энергетика = зеленный чай, редко какао,свежий апельсиновый сок.
сладкие творожки, йогурты с добавками, сырочки = свежий творог, йогурт без добавок, кефир
Уже пол года почти мое утро начинается с чая и через 30 минут каша Nordic, стыдно признаться, но я не умею варить кашу, если вы подробно напишете как это делается, то я буду сама по утрам делать себе кашу, а не заливать готовую горячей водой :)
Незнаю почему так получилось, но в последнее время мне не хочется еду солить, все ем без соли, отчего это я незнаю.Наверное все знают что хороший способ похудеть не есть после 6ти, я старалась следовать такой системе, но трудно когда утро у тебя начинается в 12, а ложишься спать в 2 ночи, так что я стараюсь не есть за 4-5 часов до сна.
Вообщем результат у меня сейчас минус 10 кг и вся одежда стала большой, я сама по себе не сильно вижу как похудела, но по вещам чувствуется что больше чем на один размер точно. А это не может меня не радовать и те кто твердят, что от того что ты похудеешь счасливее не станешь, я стала счасливее, я знала что мне это надо.
Стыдно признавать что все мои результаты были за последее время достигнуты без занятия спортом, но я уже стала все исправлять. 
[269x640] [309x640]
[269x640] [309x640]
Комментарии (5):
-StM_UndeR_CoveR-
17-09-2007-13:08
удалить
эта чё? о боже я вешу 75кг!!! пойду убьюсь об стену))) вот блин. 56кг, да её в кармане таскать можно было и не напрягаться особо... что за жизнь, есть каждый день безвкусную пищу, причм еще и не запивая это всё... бррр.
фраза "со временем стала задумываться над тем, что я тяну в рот" - убила.
фраза "со временем стала задумываться над тем, что я тяну в рот" - убила.
-StM_UndeR_CoveR-
17-09-2007-13:10
удалить
хотя она мелкая... ну относительно. поэтому те 10кг кажется были бы заметны весьма и весьма.
Wildestboar
17-09-2007-16:03
удалить
Уже кости появились... Для 164 см вес в 55 уже нормально...(:
Я вот тоже постоянно держусь в форме и не все ем, только то что полежно, главное не набирать вес!
аНюта_Депп
24-09-2007-20:32
удалить
молодец, что справляешься, завидую) я вот без блинчиков, шоколадочек, жаренного мяса и пива не могу))) хоть тож хотела бы похудеть чуток, мне достаточно килогромма 4 сбросить, но так лень.....))
Комментарии (5):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник супер фигура. есть к чему стремиться) | XYPRES - Храм Какого-то Юзера с Трудно-произносимым Ником |
Лента друзей XYPRES
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»