По Нике Белоцерковской.

Понедельник.

Завтрак. Стакана горячей воды с соком половины лимона и 2 больших сухарика с тунцом.

Перекус. Горячий оаощной бульон (200 мл) и свежие овощи. Крупная морковь, маленький огурец, половинка сладкого перца и 3 помидорки черри.

Обед. Лосось на пару с жареным картофелем.

Перекус. 200 мл овощного бульона и горсть смеси любимых орехов. Столько сколько помещается в ладошку. Не соленые и не жареные.

Ужин. Большая тарелка минестроне.

Пью воду. Гуляю. И страшно горжусь, что начала это) Для первого дня безупречно.

Чтобы носили на руках ))