Древняя мудрость утверждает, что мы есть то, что мы едим. Ожирение является причиной многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как склероз и диабет. Если вес человека превышает норму на 20%, жизнь сокращается на 10 лет.

Избавиться от лишнего веса очень трудно, поэтому лучше не доводить дело до ожирения, а питаться рационально. Ожирение не лечат, а предупреждают, например устраивая себе еженедельно разгрузочные дни.

Чтобы сохранить нормальный вес, необходимо питаться регулярно, желательно в одно и тоже время, избегая всяких "перекусов", конфеток и пирожных.

Очень важно, чтобы ваша нервная система всегда была в порядке. Никогда не садитесь за стол не успокоившись и не читайте за едой.

Не торопитесь съесть свой обед, ведь если вы будете тщательно переживать пищу, то для насыщения вам потребуется гораздо меньше еды.

Угрозу для здоровья представляют не столько складки, а которые хочется ущипнуть толстяка, сколько невидимый жир, скапливающийся вокруг кишечника и печени.

Вы сами можете определить, угрожает ли вашему здоровью размер живота. Для этого необходимо сравнить объем талии с объемом бедер в их самом широком месте. Разделите "талию" на "бедра". Результат, превышающий 0.8, если вы женщина, и 0.95, если вы мужчина, означает, что вам необходимо сбавить вес.
___________________________________________
Как хорошо когда есть много советов в одном месте, такие различные советы есть на сайте "Много советов". Здесь можно разобраться с тем как правильно продвинуть сайт, и даже как выбрать хороший фотоаппарат!