Решил несколько дней назад перейти от четрёх раз в день по 27 повторений к двум разам по 54. Где-то у китайцев про практики сказано, что часть удовольствия нужно всегда оставлять на потом. Это означает, что нужно подмечать тенденцию - "мне не только приятно выполнять, но я чувствую, что могу выполнить больше". При такой констатации через некоторое время действительно можно выполнить больше. Именно в этом проблема спортсменов - ведь они почти все становятся инвалидами в той или иной мере. Они делают больше, чем могут и констатируют "я должен выполнить больше, чем могу любой ценой, я устал, но я должен больше". При таком настрое накапливается усталость и повреждения.

Так вот, два раза по 54 - всё-таки накапливается усталость, это ещё рано. Вновь четыре по 27 - весьма приятно.