Вы имеете право:

- иногда ставить себя на первое место
- просить помощи и эмоциональной поддержки
- протестовать против критики и несправедливого отношения
- иметь свои собственные мнения и убеждения
- совершать ошибки, пока не найден правильный путь
- предоставлять людям право самим решать свои проблемы
- говорить нет
- не обращать внимания на советы окружающих
- побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
- иметь свои, какие угодно чувства независимо от того понимают ли их окружающие
- менять свои решения и образ действий
- добиваться перемены договорённости, которая вас не устраивает


Вы не обязаны:

- быть безупречным на 100%
- следовать за всеми
- извиняться за то, что вы были самим собой
- выбиваться из сил ради других
- мириться с неприятной вам ситуацией
- жертвовать своим внутренним миром
- сохранять отношения ставшие оскорбительными
- делать больше, чем вам позволяет время
- делать то, что вы на самом деле не можете сделать
- отдавать то, что на самом деле отдавать не хочется
- нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
- отказываться от своего «я» ради чего бы-то ни было и кого бы-то ни было