Выпуск №5
Поступь светской львицы
В этой главе я расскажу вам о походке светской львицы! О походке победительницы и соблазнительницы!

Ты наверно сразу подумала: «Чему она меня может научить? У меня тоже две ноги и я ими отлично передвигаюсь по белу свету, да и танцую я ими неплохо! Короче говоря, незачем меня учить ходить, лучше обучи младенцев…» Если твои мысли были примерно такие, то мне тебя искренне жаль!!!

Почему именно этой теме я решила посвятить этот выпуск, да потому-то перед тем как написать эту статью, я вышла на улицу и прошла пару кварталов пешком, далее отправилась по магазинам, автобусам, маршрутным такси… И что я увидела??? Это словами не описать. Кошмар, да и только.

По улицам тащились женщины и девушки. Нет, я не ошиблась, они именно тащились, не несли себя, не прогуливались, не дефилировали, они тащили свое тело как непосильный груз, от этой тяжести они сгорбились, согнулись, как бабульки 100-летние, семенив ногами они передвигались похожие больше на каракатиц, да еще при всем этом голова их была опущена и что-то судорожно выискивала под ногами…

Другие же наоборот маршировали как солдатки, точнее как оловянные солдатики, казалось, что их части тела не гнуть совсем, нагнувшись вперед, они неслись как торпеды и сметали даже ветер на своем пути. Ну а про общественный транспорт анекдоты смело можно слагать.

Ну, у какой еще женщины в мире хватит ума набрать 4 огромных пакета продуктов и таранить их на себе домой, да еще добираться с ними в общественном транспорте, смотрится это просто очаровательно!!! Эдакая курочка наседка с полным клювом провизианта вваливается в автобус, все места заняты, никто конечно и не уступит, и она пытается не уронить пакеты, которые просто ну очень тяжелые, и при всем при этом не упасть! Картина не для слабонервных… И это на каждом шагу. Я конечно за тебя порадуюсь, если в этих описаниях ты хоть чуть-чуть не узнала себя… Но уверяю тебя, польза от прочтения этой статьи все же будет.

Так вот после этого мы жалуемся, что мужчины не уделяют нам должного внимания, мужья не смотрят на нас с искорками в глазах…

С таким отношением к своей походке можно забыть и о своей успешности!!! Успешные женщины так не ходят. Они вообще не ходят… Они несут себя!!! Так что дорогие дамы нам придется сильно попотеть, чтобы ходить кошачьей избалованной походкой…
Как походка должно выглядеть в идеале:
Это действо должно выглядеть как движения избалованной кошки, только что нежившейся на солнышке… Легкая, неторопливая, как бы с достоинством… Одним словом походка избалованной жизнью ЖЕНЩИНЫ! Твоя походка должна быть настолько отточена, чтобы все проходящие мужчины восхищались ей, а женщины завидовали. Походка, излучающая уверенность – это залог успеха!
Как добиться?

Чтобы добиться волнующей, сексапильной, уверенной походки, надо самой себя ощущать сексапильной и уверенной в себе женщиной!!! Если ты о себе так не думаешь, то вернись к выпускам №1 “Шаг 1” и №2 “Шаг 2”, и начни работать над собой! Это как в карьерной лестнице, нельзя начать со второй ступени, не пройдя первую, поэтому вперед за орденами на первую ступень ;)!

Как выработать пружинистую походку… Помните легендарный фильм “В джазе только девушки” с участием актрисы М.Монро, так вот вспомните её походку… Это примерно то чего вам надо добиться. Но прежде чем тренироваться в ходьбе, надо сначала о прямой спине позаботиться.
Осанка – это шаг к королевской походке!

Если с ней проблема, то будем исправлять.
10 советов добиться правильной осанки:

1. Сперва наперво стоит подойти к стене… Нет, не головой от бессилия биться :) … Прижмитесь затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками к стене, подберите животик и запомните положение своего тела раз и навсегда!!! В этом положение с этого дня ты должна ходить, сидеть, вообще передвигаться! Это твоя осанка победительницы!!! Так что расправь плечики, подними голову, подтяни живот… Так и ходи! Только не жаловаться! Да, непривычно, не комфортно… Если будешь постоянно держать свое тело в этом положении, то скоро привыкнешь к нему!!! Это же твое родное и идеальное положение твоего тела!!! Важно это и потому, что это сохранит твою спину в идеальном состоянии, что поможет избавиться от множества болезней! Да и ещё, чем ниже ты опускаешь голову при ходьбе, тем быстрее заработаешь морщины и дряблость для своей шеи! Ты подписываешь ей приговор, а какой решать тебе самой!!! Либо осанка и гордо поднятая голова, либо болезни спины и морщины… Выбор за тобой…

2. Сходи к хирургу, чтобы установить, насколько развито у тебя искривление… А может и удостовериться, к своей радости, в обратном, если это так, то я за тебя от всей души рада, это в нашем мире стало большой редкостью! Я, конечно, не утверждаю, что искривление есть, но все же лучше проверь! Чем раньше начнешь с этим бороться, тем лучше, потому что если запустишь, процесс будет практически не обратим, а иметь кривую спину я думаю, тебе не хочется!

3. Твое спальное место… Куча огромных мягких подушечек, перинка… Все это конечно замечательно, но придется от этого отказаться! Красота требует жертв! Твердая постель и очень маленькая подушечка, а лучше вообще её отсутствие, либо специальный валик под шею! Мало того, что спина выпрямится, но и шее полезно! Так что дерзай. Я сама сплю без подушки. Сначала было неудобно, вертелась пол ночи, уснуть не могла, а потом привыкла, да и чувствовать себя лучше стала! Высыпаться лучше и спина выпрямилась на глазах, короче дело стоящее. Если невозможно постель тверже сделать, муж, то на мягком спать привык, то хоть от подушки откажись, поверь мне, это окупит твои неудобства!

4. Запишись на пилатос, чтобы закрепить все свои старания физическими упражнениями в основном на гибкость!!! Чтобы твои движения стали более легкими, гибкими и непринужденными это не помешает. Или делай упражнения самостоятельно:
Упражнения для укрепления мышц спины:

Исходное положение - лежа на животе, руки вперед.

1.Повернув голову влево, на вдох поднять левую ногу, задержав дыхание на 10 сек. На выдохе опустить ногу и отдохнуть 20 сек. Повторить 2-3 раза.

2.Все повторить с другой ногой.

3.На вдох приподнять две ноги. Задержать на 10 сек. При выдохе опустить ноги и отдохнуть 20 сек. Повторить 2-3 раза.

4.Голова повернута влево. На вдох поднять левую руку. Потягивая руку вверх, задержать дыхание на 10 сек. При выдохе опустить руку и отдохнуть 20 сек. Повторить 2-3 раза.

5.Все повторить с другой рукой.

6.На вдох поднять обе руки вверх перед собой. Потягивая руками, задержать дыхание на 10 сек. Повторить 2-3 раза.

7.Голова повернута влево. На вдох поднять левую руку и правую ногу одновременно. Задержать на 10 сек. При выдохе опустить руку и ногу и отдохнуть 20 сек. Повторить 2-3 раза.

8.Все повторить с другой рукой и ногой.

9.На вдох одновременно понять руки и ноги вверх. Задержав дыхание на 10 сек, можно покачаться. При выдохе опускаем руки и ноги и отдыхаем 20 сек. При выдохе опустить руку и отдохнуть 20 сек. Повторить 2-3 раза.

Комплекс упражнений выполняется ежедневно один раз в день.
Продолжение яблочных рецептов красоты.

Стройная фигура. Проблемы лишним весом? Диетологи рекомендуют пить яблочный уксус за час до еды (2 чайн. ложки уксуса разводят в стакане холодной кипяченой воды и принимают 1-2 раза в день по стакану).
Диета с яблочным уксусом

Яблочный уксус издавна применялся в народной медицине, в частности для лечения кожных заболеваний. Американский врач Д. С. Джарвис, изучающий целебное; действие различных продуктов питания, особое внимание обратил на яблочный уксус. Наблюдения показали, что он способствует быстрому восстановлению сил человека, так как нормализует кислотно-щелочное равновесие в организме. Джарвис предлагал использовать яблочный уксус в сочетании с определенным режимом питания - рекомендовал, к примеру, ограничить употребление мяса и жиров, больше использовать рыбные, морские продукты, овощи, фрукты, злаки.

Современная медицина не считает яблочный уксус панацеей от всех болезней. Он способствует улучшению пищеварения, а в сочетании с диетическим питанием его можно использовать при лечении ожирения. Яблочный уксус полезен для тех, у кого недостаточная секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы, в какой-то степени может способствовать и повышению работоспособности. Но если сравнить лечебные свойства яблочного уксуса с уксусом, приготовленным из черной смородины, черешни или вишни, то он уступает им.

В книге Д. С. Джарвиса Мед и другие естественные продукты приводится способ приготовления яблочного уксуса. Вот этот рецепт.

Яблоки моют, удаляют поврежденные части, натирают на крупной терке. Сырую яблочную кашицу кладут в стеклянный сосуд и разводят теплой кипяченой водой (на литр воды - 0,8 кг яблочной кашицы). На каждый литр воды прибавляют по 100 г меда или сахара, а для ускорения брожения - по 10 г дрожжей или 20 г сухого ржаного хлеба.

Первые 10 дней сосуд с этой смесью хранят открытым при температуре 20-30. С, два-три раза в день, перемешивая яблочную кашицу деревянной ложкой. Потом массу перекладывают в марлевый мешочек и отжимают. Сок процеживают через марлю и переливают в сосуд с широким горлом. При желании прибавляют на каждый литр сока по 50-100 г меда или сахара.

После этого банку закрывают марлей, завязывают и ставят в теплое место, чтобы продолжить брожение, которое обычно заканчивается через 40-60 дней. Затем уксус фильтруют, разливают по бутылкам и плотно закрывают их пробками. Хранят в холодильнике при температуре 6-8 С.

Две чайные ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и принимают Один-два раза в день.

При ожирении яблочный уксус рекомендуется пить по 2 чайные ложки в стакане воды 3-4 раза в день после еды. Заметный эффект обычно наступает через два месяца, выраженный - через два года.
Успехов!!!

До встречи в новом выпуске!
Твоя Scarlet