вчера не писалось. смотрела ролик с Верой Брежневой, где она рассказывает о том, как следить за собой, что есть, какие упражнения выполнять.
есть такое упражнение для спины, которое нужно делать всего 3 минуты в день в домашних условиях и все это очень хорошо сказывается на позвоночнике.
http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU
в общем, я простояла в таком положении секунд 20. и все. пришлось делать три раза по 20 хотя бы. больше сил не было. в видео сказано, что можно начинать и с 15 секунд, но стараться делать его в одно и тоже время, постепенно стараясь увеличивать продолжительность.
сегодня попробую выстоять больше. кажется, что это вообще просто. но на самом деле ооочень тяжело, особенно, таким неспортивным, как я.
хотя сейчас я на пути исправления данного недостатка.