когда мне было лет 13 увлеклась. 2 месяца подряд все по книжке делала. эффект нулевой. мож конечно по молодости что-то не так делала или обмен веществ не тот был, ребенком же была.

про вреда никакого не совсем так. всё-таки есть противопоказания.
и мне тоже как-то слабо верится в его эффективность.)

ну хз на форуме бурное обсуждение. ладно бы там таблетки расхваливали, но это же просто упражнения, не вижу тут повода для вранья

Острая_как_бритва, вообще теоритически должно быть эффективно. ты попробуй, потом нам расскажешь. я ж говорю, может я что-то не так делала. в 13 лет я была на 10 кг тяжелее чем сейчас, в 20 и что только не делала чтоб похудеть, ничего не помогало.

я пробовала бодифлекс, для меня он показался каким-то...не знаю, в общем не подошёл. я бы лучше попрыгала, побегала, устроила силовую нагрузку, но не бодифлекс.
потом прочитала о его вреде. пишут, якобы выполнение упражнение во время задержки дыхания - шок для организма, да ещё и наносит непоправимый вред. по-моему это очередной бред.