эм...а вот у меня после паркура не болят и не болели...3на4ит просто ненатренированный:)

Помочь не могу,но через день это пройдёт.Перестарался ты с паркуром

ТанюлЯ, у мя раньше не болели я тренился нормально а вчера на чертановке напрыгался и вот....

От непривычки.100%.Пройдёт.Не волнуйся.Правда не думаю,что через день...Дня через 3.А,может,и через 2.Вот=)

Брюнетка_в_шоколаде, будем надеятся
....

Martini94, Савет) от опытного человека) я паркуром и акрой т.е. акробатикой уже давно занимаюсь и чтобы икры не болели говорю, делай так: вставай краями носков на ступеньку и поднимайся на ступнях вверх и вниз, если не можешь удержать равновесие то держись за что-нить руками =)) и делай таких движений раз 100-200, а лучше до максимума) натренеруешь икры так, что все нипочём будет)

А пока легкий бег трусцой и массаж. И на будущее не горячиться

Bushin, кста, массаж лучше не нада...там мышцы не работают савсем, а вот с бегом согласна =)

Массажиком мыщцы расслабить. Кровь погонять. При передозе нагрузок рекомендуют

Bushin, ну какая уж тут передоза нагрузок?) тут просто мышца непривыкшая))

Непривыкшая. И для нее подобная нагрузка оказалась высокой.Вот и передоз. Он же сам пишет.Два дня усердно трудился.Вот и натрудил.

Arwen_PK, Пасиб за совет)Bushin, И тебе)

Завсегда пожалста. )))

А я могу помочь: вопервых не ной вовторых бегать надо > и ОФП занимаца

ой я токо что предыдущие каменты прочел