в общем дело такое...какое-то время у меня были ОС...причём сами по себе, никаких усилий я не прилагала...но потом всё обломалось....теперь опять снится всякая фигня и ни о каком ОС даже речи не идёт...
прочитала кучу постов в этом сообществе, но ничего не помогло, только все мысли запутались....эти все мантры и написанные в воображении цифры....всё прочитать я просто не в состоянии...глаз жалко....

так что, если кому не сложно...ответьте на вопросы...

1.имеет ли значение распорядок дня и проделанные за день дела?
2.во сколько идти спать...или это не имеет значения?
3.что там делать когда засыпаешь....о чём думать...или ещё чего...

ну это для начала...

4.что там про руки?что-то я совсем не поняла...

и ещё...
может есть какие-то ссылки...проверенные...чтоб не быть подопытным кроликом)