Осознанные_сновидения, для начала - осознать, что спишь)
Найти зацепки. Запомнить их в реальной жизни, а потом вспомнить во сне. Например, мне постоянно снится, что в моей квартире я нахожу несколько лишних комнат. Я хорошо знаю эту особенность своих снов, поэтому, когда вдруг онаруживаю неожиданное расширение своей жилплощади - тут же понимаю, что это сновидение. Ну и так далее. Одним словом, надо анализировать увиденное и систематизировать.

Katyka, имхо...мне каждый раз снятся разные сны....ну нет никаких особенностей..в основном...бывает сны поторяются...но этого давно не происходило....

Ирония_мертва, все-таки подумай, повспоминай. Наверняка что-то есть

Katyka, а черт его знает..спасибо)

Ирония_мертва, да не за что. Возможно в качестве зацепок использовать еше какие-то ситуации, которых нет в реальной жизни. Например, мне снится, что я учусь в школе, но я твердо знаю, что школу уже закончила. Или - полет: наяву не летают.
Вот, примерно так

Katyka, ну дык я это все вижу,но не осознаю..не знаю почему...

Ирония_мертва, кто-то из специалистов рекомендовал ежедневно тренироваться.Дело в том, что мы и в реальной жизни живем неосознанно. То бишь, она пролетает мимо нас, не оставляя ничего в голове. Так вот тренировки: надо в конкретный данный момент остановиться, выкинуть все обстоятельства, проблемы из головы и ощутить текущий моме6нт целиком - полностью: вот он я, я стою(сижу,лежу) мне тепло, холодно. Важно все до мельчайших подробностей: воздух, запах, цвет, тактильные ощущения.Ощущения внутри себя, боли, - все-все-все мелочи в подробностях. Тренироваться так надо настолько часто, насколько возможно. НУ, просто вспомнила - замерла-ощутила.
Когда это войдет в привычку, во сне ты попробуешь сделать тоже. И уже в этот момент будет легче осознать нереальность окружающего мира

Katyka, спасибо...у меня есть один такой заскок я перевожу все свое восприятие...ну например в ногу)вот...правда резко боль появляется...и еще раз спасибо)

Ирония_мертва, не за что) И - удачи)

У меня тоже самое со сном как у автора, в последний раз меня солнечный луч начал сдувать с места, я естественно в это не поверил осознал что сплю, ну не верить же в это )) начал шевелить фатальную руку и ощутил себя сдвинутым от тела, будто мое тело сдувало от основного тела )))) но ощущения прикольные