Летом,посмотрев в зеркало,ты скажешь себе: "Я добилась чего хотела,я прекрасна и я себя люблю!" Делай все, чтоб это было так.
разминка
скакалка 3мин,наклоны вниз 10раз

ноги и попа
присяды 3 подхода по 15
упражнение стульчиик(спина прижата к стене,ноги 90градусов,какбы сидим на стуле)3 подхода

пресс
3 подхода по 15 обычный
растягиваем мышцы бокового
4 по 20 раз в каждую сторону

руки
отжимания
2 подхода по 10
спина прямая!
Не ленитесь,делайте зарядку
Удачного дня Вам