В колонках играет - Чайф
Настроение сейчас - Какать хочу

Чё за метод не знаю но некоторые говорят что им помогло.
Хотя я мало в это верю ведь там муть на 120 страницах не каждый осилит прочитать,а ещё ж и вникать надо и чё то делать.