уселась я вчера на диету, диета трещит, но держится всеми правдами и неправдами.
смысл диеты:
1, 2, 3 день - 1,5 л кефира и 0,5 кг творога на 5 приемов.
4, 5, 6 день - 0,5 кг отварной рыбы и 0,5 кг свежих овощей на 5 приемов.
7, 8 день - 1,5 кг фруктов и 1,5 л кефира на 5 приемов.
9, 10 день 1 кг овощей, 1,5 л кефира так же на 5 приемов.
а следующие 10 дней - повтор.
пить можно зеленый чай и воду с лимоном. нельзя соль и есть после 18 часов. ну, и понятное дело, кефир и творог выбираем самые нежирные.
все просто. только я не люблю творог и не пью кефир. вчера целый день уговаривала себя, что творог - это вкусно и я нормально так, сытно поела. творог я смешивала с ананасами, без всего он слишком сухой и лезет назад.
ну, в принципе, я была неголодной... полкило творога - это 2,5 пачки... очень много, я осилила только 1,5.
сегодня - завтрак, творог. нормально так. легко..
дальше посмотрим...