А еще мы стали бегать по утрам. Дима как-то стал размышлять о беге вслух, а я подхватила. В тот же вечер мы купили штаны, а на следующий день встали в 5 утра и побежали.
Я, честно сказать, не ожидала от нас обоих. Дима таким образом решил похудеть, а я решила его поддержать. Мне самой с 52 килограммами худеть некуда, но подтянутое тело не помешает никому, к тому же я давно хотела попробовать, но в прошлый раз так и не решилась начать, купила вместо этого скакалку.
Итак, сонные, но полные энтузиазма мы выпили по чашке чая и побежали. Про бег я не знала ровным счетом ничего. Накануне прочитала несколько статей, но настоящее понимание ко мне пришло в процессе. Что я перво-наперво для себя уяснила: вдыхать надо через нос, а выдыхать через рот. И главное, что нужно делать - контролировать дыхание, пока ты можешь вдыхать по схеме и не задыхаться, ты можешь бежать сколько угодно.
Первая пробежка была тяжелой. Я не понимала, в каком темпе двигаться, постоянно задыхалась, переходила на шаг, а после делала еще рывок. В итоге бегали мы минут 10, а устали так, будто при этом тащили за собой обоз. И все же даже в тот первый раз мы уставшие, но дико довольные и гордые собой, захотели еще.
Так мы стали бегать через день, и сегодня ровно месяц, как мы на спорте) Сегодняшний мой рекорд - 4 километра по холмистой трассе, а у Димы, наверное, все 6, и я ужасно нами горжусь. За это время мы сильно прониклись и втянулись, мы купили правильные кроссовки и были шокированы тем, насколько ощутима разница, купили правильную одежду, я стала бегать с программкой в телефоне. А самое главное, когда дыхание наконец удалось контролировать настолько, что оно практически полностью перешло на автомат, нас стали занимать другие вещи, главная из которых: приземляться на пятку или на носок? На носок! Это сложно, но позвоночник и колени в итоге скажут нам спасибо, а икры лично у меня уже практически адаптировались к подобного рода нагрузкам.
За этот месяц у меня стала очень ясная голова(за исключерием тех дней, когда я дико не высыпаюсь), повысилась концентрация. В последнее время я, читая книги, пробегала глазами одир и тот же абзац по несколько раз, теперь же такой проблемы у меня практически нет.
Бегать здорово. У меня улучшается настроение и кожа, подтягивается попа(еще благодаря приседам, правда)) и повышается самооценка. Встать в 5 утра больше не великая проблема, когда ты знаешь, ради чего и каков результат. Я очень надеюсь, что нас надолго хватит и очень рада, что мы не отложили этот вопрос в долгий ящик, а просто взяли и начали. И возможно однажды я наберусь смелости и пробегу полумарафон:)