Пока на улице метель заваливает всё свободное пространство, а дома тепло, сухо, вкусно и не выключается Сонька, Марина решила немного взять себя в руки и снова впустить в свою жизнь спорт. Теперь помио моей любимой, привычной калланетики я решила попробовать такую нынче популярную и так везде восхваляемую планку. Знаете, теперь я понимаю все эти горькие шуточки про неё.
Она ОЧЕНЬ сложная. В первый раз я ещё умудрилась приступить к ней после первой же за продолжительное время калланетики, причём, как видно, выбрала не самый простой вариант - на прямых руках. Напряжение сумасшедшие. Через боль, слёзы и постоянно прогибующуюся спину мне-таки удалось простоять в течение минуты(что вообще-то много для первого раза), но после я упала без сил. Я знала, что подвох в постоянном напряжении тела, с которым нужно совладать и продержаться некоторое время, но не думала, что оно будет таким.
Следующий день был бодрым, но уже к концу рабочего времени пресс и руки стали болеть, что предвещало весёлый следующий день. Дома было уже прямо скажем не сладко, но я всё же решила не изменять намеченному плану и решила, что пусть меньшее время, но я всё же позанимаюсь. На этот раз встала в планку на локтях, что, как я уже к тому времени логично рассудила, оказалось легче за счёт более низкого и более естественно прямого положения тела. Всё равно не просто, но даже с больными мышцами я простояла 40 секунд, что для меня, новичка, результат. А небольшая растяжка после помогла мне сегодня встать гораздо бодрее, нежели накануне, пресс стал болеть гораздо меньше.
В общем, в планах у меня продержаться месяц на ежедневной основе. И да прибудет со мной сила! Отзывы об этом упражнении были замечательными, к тому же, я планирую калланетику хотя бы раз в неделю, если продержусь продолжительное время, буду радоваться как кашалот.
Так, глядишь, к весне в такой тонус приду, что горы начну сворачивать:)