Вначале воспользуемся элементарными формулами аутотренинга. Они помогут нам создать желаемое настроение, оптимистичный настрой. Формулы аутотренинга каждый может составить собственные. Их смысл должен быть позитивным, тон - уверенным:
Я принимаю негативную часть своего прошлого.
Прошлое - это тоже часть моей жизни.
Прошлые неприятности остались в прошлом!
Я отказываюсь тратить свое внимание на прошлые переживания.
Я учусь адекватно измерять границы моих неприятностей.
Я переживаю неприятность настолько, насколько она этого заслуживает.
Я переживаю неприятность постольку, поскольку она актуальна.
Я трачу эмоции только на реальные неприятности.
Я развиваю способность сознательно управлять своим душевным состоянием.
Негативные эмоции мне подвластны.
Я способна управлять своим эмоциональным состоянием.
Я могу справляться с душевной болью!
Я знаю, что все плохое обязательно сменяется хорошим. Жизнь - это многоцветное полотно, а не только черная краска. Каждая неприятность обязательно пройдет. Я испытывать радость от совладания с неприятностями!
Я с уверенностью смотрю в будущее.
Я концентрирую всю свою силу и энергию на сегодняшнем дне.
Сегодняшний день - это мое настоящее.
В моей власти прожить этот день так, как я того хочу.
Каждое утро я начинаю новую жизнь.
Каждое утро я открываю новую, интригующую страничку своей жизни. Сегодняшний день - уникальный, единственный и неповторимый! Я с радостью и волнением встречаю новый день!
Каждое утро - это начало чего-то увлекательного и захватывающего.
От меня зависит, какими событиями этот день заполнится.
От меня зависит, как новый день пройдет.
В моей власти наполнить каждый день счастьем и радостью!