Воспользовавшись этим списком, мы также можем определить: насколько чувство одиночества является глобальным, всеохватывающим, значимые и незначимые проблемы, с какой именно проблемы необходимо начать поиск пути выхода из тупика.
Возьмите список ситуаций и, воспользовавшись шкалой "Актуальность чувства одиночества", отметьте, насколько для вас актуально, иными словами, значимо, чувство одиночества в той или иной ситуации.
Шкала "Актуальность чувства одиночества"
Никогда не испытываю чувства одиночества - 0
Иногда ощущаю себя одиноко - 2-3
Я страдаю от одиночества - 4-6
В этой ситуации всегда чувствую себя одиноко - 7-8
Чувство одиночества поглащает все мои мысли и чувства - 10 Ирина: Какая ситуация оказывается самой значимой? С чего начать поиск выхода из тупика?
10 баллов на шкале означают, что чувство одиночества, связанное с этой ситуацией, поглощает все позитивные мысли и чувства. Именно эта ситуация является для тебя наиболее актуальной и наиболее болезненной. К разрешению этой ситуации стоит приступить незамедлительно.