-Как еще можно освободиться от мышечных зажимов? Что значит вести себя раскованно?
-Обучаясь выражать себя свободно, мы тем самым освобождаемся и от мышечных зажимов. Для того, чтобы вести себя свободно и раскованно:

1. Попробуйте перед зеркалом говорить естественно и свободно, без попытки копировать манеру речи, жестикуляцию и мимическую экспрессивность кого-то другого.
2. Присмотритесь к своей манере выражать эмоции. Проверьте, удается ли вам передать свое душевное состояние свободно и естественно? Удается ли выражать свои мысли и эмоции без утрированной мимики и гримасничания?
3. Попробуйте смеяться без гримасничания, передавать свои чувства естественно и свободно. Попробуйте выражать свои чувства без наигранности и притворства.
4. Обратите внимание на ощущения, которые возникают при этом в мышцах лица.
5. Запомните, в каком случае возникают приятные, комфортные ощущения.
6. Мышечная память поможет сохранить естественность мимики.
7. Запомните свои комфортные ощущения и старайтесь сознательно вызвать эти ощущения у себя в течение дня.
8. Обратите внимание, когда и отчего возникает дискомфорт. Что вам мешает выражать себя в желательной манере?
9. Попросите благоприятно настроенного к вам человека напоминать вам о тех случаях, когда выражение вашего лица становится особенно привлекательным - оживленным и цветущим, производит на окружающих особенно благоприятное впечатление.
10. В свою очередь отмечайте позитивную экспрессивность своего окружения. Уделяйте внимание благоприятному выражению лиц, очаровательной улыбке. Комплимент озарит восхитительной улыбкой лица обеих сторон! Как вы помните, эндорфин - "гормон удовольствия" - является еще одним важным компонентом природного эликсира молодости!