Определив специфический характер проявления застенчивости, мы получаем более четкую картину своего затруднения.
Итак, приступим к анализу симптомов застенчивости.
Физиологические симптомы застенчивости проявляются в виде...
... физиологических реакций типа покраснения, потливости, расстройства желудка,
... беспокойства в виде непроизвольных движений,
... усиленного сердцебиения,
... затрудненного дыхания,
... нарастающего напряжения во всем теле.
В то время, как психологические симптомы застенчивости проявляются в виде...
... жгучего стыда,
... мыслей о своей неполноценности,
... чувства вины,
... раздражения.
Социальные симптомы застенчивости проявляются в виде...
... негативного настроя на процесс общения,
... ожидания возникновения дискомфортного состояния,
... выбора неадекватной роли в общении,
... ожидания инициативы со стороны других,
... приписывания собеседнику недобрых намерений,
... ожидание отвержения,
... ожидание от себя повторения ошибок, неловкости.
- Каким образом различение симптомов застенчивости может нам помочь справиться с напряжением в общении?
-Когда знаешь, что именно стоит на пути к комфорту, то легче эту помеху устранить, не так ли? Для анализа наиболее часто встречающихся признаков воспользуйтесь приведенной ниже шкалой физиологических, психологических и социальных симптомов проявления застенчивости.
Затем проставьте рядом с каждой реакцией балл, соответствующий вашему характерному состоянию:
Физиологические симптомы застенчивости: реакция покраснения -

"лицо бросило в жар"
реакция "кровь отхлынула от лица"
физиологическая реакция
в виде потливости
расстройство желудка
усиленное сердцебиение
затрудненное дыхание
нарастающее напряжение во всем теле
Психологические симптомы застенчивости:
чувство стыда
мысли о своей неполноценности
жгучее чувство вины
нарастающий гнев
Социальные симптомы застенчивости:
негативный настрой на процесс общения
ожидание возникновения дискомфортного состояния
выбор неадекватной роли в общении
ожидание инициативы со стороны других
приписывание собеседнику недобрых намерений
ожидание от других отвержения
ожидание от себя повторения ошибок, неловкости
Вредные привычки, непроизвольные симптомы застенчивости:
беспокойство в виде непроизвольных движений, звуков
смущение в виде косноязычия
отталкивающее выражение лица
невольное отстранение от партнера
неконтролируемые эмоции
излишняя болтливость
придирчивость
отсутствие инициативы в общении
агрессивная реакция защиты

Соединив точки между горизонтальными линиями, на которых вы отметили свой балл для каждого неприятного состояния, вы получаете профиль своих явных затруднений. Пики ломаной линии, направленные остриями к отметке 10 баллов, показывают специфику состояния застенчивости в вашем конкретном случае.