Я решил попробовать восстановить свою физическую форму в связи с мыслями на тему альпинизма. В течение последней недели каждый вечер я делаю интенсивную разминку. Она состоит из упражнений на растяжку, дыхательных упражнений и, конечно же, силовых.

За последние года 3 систематических нервотрёпок и недоедания, а также отсутствия серьёзных физических нагрузок я неплохо "прохудился". Так что навёрстывать придётся с пару месяцев до той формы, в которой я был, когда занимался рукопашным боем. Но прогресс виден уже и за неделю работы. Если в первый день после зарядки я только и смог, что упасть в кровать до утра, то сейчас такого не происходит. И количество отжиманий, приседаний, сгибаний туловища и работы с гантелей неуклонно растёт. Очень хочу не забрасывать эту практику и посмотреть на результат, допустим, в конце января.

Бывший преподаватель по химии в школе, а ныне друг, который будет помогать мне в альпинизме, Константин Эдуардович решил мне устроить экспресс-вхождение в альпинисты, просто взяв меня на живую тренировку "в поле". Лучше один раз увидеть (и не сорваться), чем 100 раз услышать. Первый прогон будет 22-23 декабря, билеты в Питер уже на руках.

Кстати, здоровый образ жизни включает в себя регулярные физические нагрузки.