Я выяснил вопрос, о том, может ли человек быть вегетарианцем и при этом нормально развиваться.

Почти все витамины мы потребляем вместе с растительной пищей.
Кроме витамина В12 - всё дело в нём.
Обычно, у людей в нём недостатка не бывает. Он поступает вместе с животной пищей, а микроорганизмы кишечника его перерабатывают для нас.
Однако, если не упореблять животную пищу, то у человека начнётся авитаминоз В12.
Сказали, можно конечно, употреблять препараты с ним, но всё-таки естественное лучше.
Вот так вот.

А вообще в пшеничных отрубях содержатся куча витаминов в большом количестве.
сказал маме, что закупилась, вот ем их)