Золотые слова!!! Про правильное питание было бы интересно!!! А так в силу обстоятельств и отсутствия времени на спорт зал, занимаюсь дома с гантелями и штангой!!! Единственное конечно, что в отличии от спортзала сиюминутных результатов нет, но хорошую физ. форму стараюсь поддерживать!
А питаться правильно не умею!Сколько не занимайся, а проблемные места все равно остаются!

Квентин,
Дома все таки немного не то... Зал дисциплинрует, заставляет отработать программу, раз уж пришел )
Рядом с твоей работой есть отличный зал, на Пришвина, напротив бизнес-центра. "Планета фитнесс", если память не изменяет. Там должны были и бассейн открыть. Я в прошлом году там занимался одно время, пока не переехал.
А питание -это верно. Хотя лично знаю людей, которые все подряд едят и форму держат. Наверное, конституция такая )
В первую очередь нужно отказаться от еды на ночь, от животного и молочного жира ( только растительный ). Всякие майонезы тоже исключить. Вареная колбаса, сосиски и все подобное, что содержит скрытый жир нельзя есть.
Куриные грудки и нежирная говядина - вот что можно из мясного.
Можно вообще без мяса - в этом случае побольше растительного белка ( бобовые и проч)
И будет счастье :-)

занятие спортом это очень хорошо, я тоже с прошлой весны все забросил, но в виду активной жизни особо не понравился. но сейчас с удовольствием походил бы в бассейн, времени нет ;). нужно хотя бы бегать по утрам себя заставить

а йа за 2 месяца похудел на 10 кило %)
в обед томатный сок Only
3 раза в месяц на физо %)
На днях ещё и обдристался :))))))))

Андрон, Со спорт-залом зачетно!! Но в силу специфики работы, работаю в большинстве случаев до 22-х так что какой фитнесс!!! Меня мобилизует то, что хочу держать форму!!!
А вот с диетами спасибо большое! Только бы ее конечно поконкретнее где нить узнать бы!!!
Хотя вес то у меня 77 при росте 179 см, вроде как норма?

хм... а как же или у кого после работы сил нЭту?
Я по утрам, перед работой упражнения делаю... до зала сомневаюсь дойду, да и часы работы их не соответствуют
моим...

А тем более в почти 50 лет уже ...никакой зал не поможет...
Вот мне сказали есть каждых два часа... а я никогда есть не хочу... так себе как жую, чтоб не и всё-равно

Эж! Берегите фигуру смолоду!