Что такое просьба? Просьба - это запрос на что-то, обращение к другому человеку, чтобы он что-то для сделал для тебя. Все что ты можешь сделать - это обратиться к другому, решение выполнять или нет твою просьбу принимает он сам. Тогда почему мы так болезненно реагируем на отказ? А потом обижаемся, мотивируя тем, что "Ну как же так! Ну я же попросил!!!" Особенно касается близких... Сразу же или манипуляция "Тебе что, жалко?", или давление на чувство вины "Тебе на меня пофиг! И на семью пофиг! И вообще ты ... Вот я для тебя!" За собой тоже замечала: если отказывают в просьбе появляется такое противное чувство ах он, сволочь недовольства. 

Еще одна интересная ловушка: "Ну я же не потребовала, а попросила!" То есть от того, что человек сказал что-то не в приказном тоне, а попросил другой прям 1000% должен это сделать.

Две стороны медали: спокойно принимать отказ, научится отказывать самой.