Бессонница, перепады настроения – всё это говорит о том, что содержание кофеина в крови превышает норму.
Природные средства помогут избавиться от кофеиновой зависимости, взамен получив гармонию и спокойствие.
Не можете обойтись без утренней чашки кофе?
Тревога, нервозность, резкие перепады настроения – эти неприятные симптомы появляются, когда содержание кофеина в крови оказывается выше нормы.
Однако изменение привычек в питании требует времени – вы должны начать осознанно относиться к своему меню. Знание должно стать вашей силой: например, кофеин содержится не только в кофе, какао и шоколаде, но и в мяте и натуральных чаях.
Прежде чем приступать к активным действиям, необходимо подготовиться – укрепить иммунитет и пополнить запасы питательных веществ. В течение 6 недель ежедневно выпивайте по полстакана кисломолочных продуктов. Это могут быть йогурт или кефир. При этом важно чтобы они были хорошего качества и не содержали подсластителей. Кроме того, пейте настои из крапивы и овсяной соломы. Чтобы приготовить целебный напиток, возьмите термос или другую ёмкость, наполните на четверть травой и залейте кипятком. Тщательно закройте и настаивайте в течение четырёх часов или оставьте на ночь. Чередуйте настои, не пропуская ни одного дня, - и через 6 недель ваш организм будет готов отказаться от кофеина. Крапива восстановит работу почек и надпочечников, ослабленных длительным употреблением кофеина, а овсяная солома поможет укрепить нервную систему.
Дополнить восстанавливающий комплекс можно настоем семян чертополоха, чтобы укрепить печень. Корень одуванчика, листья артишока или горечавка тоже прекрасно подойдут. Пейте настой за 15 мин до еды – и это окажет благотворное влияние не только на печень, но и на пищеварительную систему вцелом.
Для решительного отказа от кофе выберите время, когда будете относительно свободны, например, выходные. Чтобы подготовить организм, за неделю до намеченного срока начните добавлять в кофе мятный настой, постепенно увеличивая его количество.Через пару недель даже мысль о чашке экспрессо будет казаться вам дикостью.

Салли Озборн
Yoga Journal
[250x205]