Одной из самых полезных и приятных диет по праву считается яблочная. Она не только помогает организму избавиться от лишнего веса, но и способствует пополнению его запасов необходимыми витаминами и минералами.

Для того чтобы эффект от проведения яблочной диеты оказался максимальным, желательно проводить её 1-2 раза в неделю, интерпретируя диету по-разному.

Например, можно в течение дня есть только яблоки и при этом пить много жидкости. А ещё лучше - успокоительные настои трав. Можно поступить иначе – съедать в день полтора килограмма свежих яблок и ничего не пить. Не возбраняется яблоки запекать в духовке или сочетать их с кефиром в соотношении 1 яблоко на 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Самые стойкие могут попробовать питаться яблоками целую неделю по следующей схеме:

1-й день – 1 кг продукта;

2-й день – 1,5 кг;

3-й день – 2 кг;

4-й день – 2 кг;

5-й день – 1,5 кг;

6-й день – 1 кг яблок.

Сопровождать их употребление можно зелёным чаем и сухариками, приготовленными из черного хлеба.

источник: Журнал современной женщины myJane