Блин вот сижу я тут, время уже 2:40 ночи.... Случайно наткнулась на статью про недосыпание.

1.Кратковременная недостаточность сна приводит к повышению артериального давления и росту уровня гормонов стресса.....

2. Работающие ночью очень часто подкрепляются без явной на то необходимости и как можно более калорийной пищей. Такого рода изменения могут способствовать набору массы тела и увеличивать риск развития сахарного диабета.
3.Недосыпающие малыши вырастают более полными по сравнению с теми, которые спят много.

4.Недостаток сна повышает риск огромного количества заболеваний, включая рак, ИБС, сахарный диабет и ожирение.Риск заболеваний резко возрастает, если человек спит меньше 6-7 часов.
5.Регулярное недосыпание может быть одной из причин, толкающих подростка на самоубийство.
6.Сон, как выясняется, жизненно необходим не только для физического благополучия человека, но и для его творческих, умственных способностей.

7.Если человек не спит положенное время, он становится «толстым, глупым и больным»

Прочитала и ужаснулась! Что же я с собой делаю! А то я смотрю поправилась и нервная стала до ужаса...Теперь я понимаю...Ещё бы сижу в инете всё свободное время, ничего не делаю, не высыпаюсь...Так что если не хотим стать толстыми, глупыми и больными, теперь спим не меньше 8 чаов, больше улыбаемся, занимаемся зарядкой каждое утро и обязательно завтракаем!!! Всем удачки и СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!! Желаю выспаться:)))