Депрессия-это,иными словами,лёгкое расстройство личности...К чему она приводит,ты,полагаю,знаешь...но бороться с ней тяжелее,чем впустить её в себя...Понимаешь,это как запой:пока сам не поймёшь,никто не поможет...просто надо стараться всеми силами искать в каждой вещи позитив и радоваться жизни...)))Я сама очень депрессивный человек,но,лично я,борюсь тем,что просто замыкаюсь в себе,борюсь некоторое времяс болью,разочарованиями,слезами,а потом само отпускает..)))Это 2 точки зрения:психология и просто рядового депрессивника..)))

Инфа по депресии: http://www.psyvlad.ru/wp/pk1.php?idp=pk6 Общие рекомендации ща напишу)

Что-то меня увлекло) Ща все, что знаю по депрессии и тревоге напишу) Чтобы избавица от депрессии и иже с нею, надо понять первопричину и природу этого расстройства. Как и в любой борьбе – надо знать «врага» в лицо. Изнутри, с самого начала, с основ. Надо узнать слабые места «противника» и знать каким «оружием» с ним воевать. Самые распространенные симптомы нервного расстройства – тревога и депрессия. Они могут проявляца как по отдельности, так и одновременно. При этом у людей возникают неясные ощущения от легкого напряжения и плохого настроения до критического состояния вызывающего серьезные расстройства личности и психиатрические заболевания. Тревога (от lat. Anxiety – «беспокойство без причины»). Что это такое? Это – реакция на происходящее вокруг нас. Как голод или усталость. Тревога свойственна всем живым существам с начала времен. Тревога помогает выживать, провоцируя нас на осторожность. Она сопровождает нас с первых мгновений жизни, с рождения, как защитная реакция организма на «травму рождения». Присутствие тревоги в нашей жизни – это норма. Если бы у нас была абсолютная гарантия того, что наша жизнь будет абсолютно безоблачной, безопасной, безболезненной, полной любви, еды, что все, что ни пожелаешь, будет исполняца само собой, то тогда состояние тревоги не было бы нормой. НО – реальная жизнь вовсе не приторный порошок. Тревога – часть человеческой природы, «часть тела», «осязательный орган», которым мы познаем мир. Нам нужно не бороться со страхом, а учица счастливо сосуществовать с ним в симбиозе (в паре). Когда человек чего-то боица в организме происходят химические изменения, происходит энергетический подъем, группировка, позволяющие нам противостоять опасности или стрессу (бороться или убежать). Например, убежать от бешенной собаки или сутками интеллектуально работать . Проблемы начинаюца тогда, когда человек не может «выключить» источник питания этой энергии – тревогу, после того, как опасность прошла. Организм перестает подчиняца хозяину, и человек все время пребывает в возбужденном состоянии. Это похоже на ситуацию, когда автомобильный двигатель продолжает работать круглые сутки, в то время как водитель пользуеца машиной 1-2 раза в день, съездить в магазин например. В организме получаеца пустая трата «бензина» и обветшание «механизма», человек бесполезно расходует свою энергию и нервная система постепенно истощаеца – и происходит заболевание. Депрессия (от lat. Depressio – «подавление»). Заболевание на эмоциональном уровне. От просто плохого настроения до состояния беспросветной тоски, серости, безнадежности, человек погружаеца в прострацию. Если депрессию запустить, она отразица на функциональности всего организма. Эмоции, психика и соматика организма взаимосвязаны. К депрессии может привести и тревога, под конец «лимита износа» организма, работающего вхолостую, происходит упадок. Депрессия, как следствие тревоги – вынужденный отдых организма. Такова биология. Природа. В состоянии тревоги (предтечи маниакала) действия человека – ускоряются, в состоянии депрессии – замедляюца. Чтобы понять природу депрессии и тревоги, надо понять, как работает нервная система. А общие рекомендации такие: Депрессия: 1. Двигайтесь!. Продолжайте занимаца обычными делами. 2. Не лежите в постели; приучите себя поднимаца в одно и то же время (даже через "не хочу", есть перспективная фраза "МНЕ НАДО"). И не позже 09.00. 3. Даже, если вы не в состоянии сделать много, сделайте хоть ЧТО-ТО; закончить можно и на следующий день. 4. Хорошо и регулярно ешьте. Желательно по режиму. Чтоб организм "привык". 5. Гуляйте хотя бы по 20-30 минут в день, в самое светлое время суток. Не надевайте темные очки. Если не можете себя (ДЛЯ СЕБЯ) заставить гулять - посидите на балконе, лоджии, перед открытым окном и т.д. 6. Займитесь спортом, танцами, сексом,; заставьте тело двигаца; делайте дыхательную гимнастику. 7. Ложитесь спать не позже 23.00. (потом напишу почему, биология)) Тревога: 1. Успокойтесь! 2. Не забывайте о релаксации (расслаблении) перед едой. Хорошо и регулярно ешьте. Желательно по режиму. Чтоб организм "привык". 3. Устраивайте послеобеденный сон или просто отдыхайте в течение дня. Лежа, слушая спокойную музыку и вспоминая (или мечтая) о чем-то хорошем в вашей жизни. 4. Делайте дыхательную гимнастику. 5. Проводите больше времени на свежем воздухе. Желательно занимаца на улице спортом или танцевать. 6. Используйте аутотренинг - говорите с собой. (Только не увлекайтесь до бредового состояния)). 7. Ложитесь спать не позже 23.00.

Мой рецепт прост до невозможности: искать светлые пятна и вспоминать хорошие моменты своей жизни! Я бы не предложила, если б сама не пробовала! Знаешь, наверное, девушка,смеющаяся без причины, странно смотрится, но тебе должно быть на это плевать!

Исходное сообщение RoshiK Мой рецепт прост до невозможности: искать светлые пятна и вспоминать хорошие моменты своей жизни! Я бы не предложила, если б сама не пробовала! Знаешь, наверное, девушка,смеющаяся без причины, странно смотрится, но тебе должно быть на это плевать!

девушка (как и парень), смеющаяся (улыбающаяся) без причины - привлекает внимание) И нравица без причины). Кто бы что ни говорил - она нравица!) Биология). А вот рецепт, действительно, хорош, но - он не работает при запущении стадий. Он - лучше не бывает - как ПРОФИЛАКТИКА). Классическая истина на все времена: Профилактика - лучшее лечение!

Ящерица_ДНК, хех,мне кажется,На вопросы нуждающихся так отвечать не стоит..лучше простым языком..а то так запаришься читать..ты только помимо депресси в тоску вгонишь..) RoshiK, забыть про проблемы..ага..но они от этого не решатся же

А мне все советуют заняться спортом!

либо уйди в творчество -ибо депрессия его лучший катализатор (лучше не станет, но хоть какую-то пользу получишь), либо наметь себе хоть какой-нибудь план -и уходи в дела. скука в такие моменты слишком опасна

Vol40nok, зато решать их будет гораздо легче!

Еще есть такой вариант (кроме творчества, с Bleeding-Soul полностью согласна!): адреналин. Сделай что-нбудь такое, чего раньше никогда не делала, чтоб эмоции через край перехлестнули! Тоже, кстати, проверенный способ!

Исходное сообщение RoshiK Еще есть такой вариант (кроме творчества, с Bleeding-Soul полностью согласна!): адреналин. Сделай что-нбудь такое, чего раньше никогда не делала, чтоб эмоции через край перехлестнули! Тоже, кстати, проверенный способ!

избыток адреналина может вогнать сначала в маниакал, а потом снова в депресс, когда "горючее" закончица. так что увлекаца тоже особо не стоит. Встряхнуть себя! А потом - установить себе норму, рельсы - и вперед! К победе на судьбой и достижению поставленных себе целей)

Ящерица_ДНК, это понятно! В крайности впадать вообще опасно! Просто имено ВСТРЯХНУТЬСЯ, а не заседать на адреналине, как на наркоте!

имхо самый лучший вариант был предложен БС..) помните..депра обычно основана на проблемах..просто так проблемы не забываются..надо как-то решить..следовательно надо трезво их оценить..следовательно надо выплеснуть эмоции..а уж как..каждому свое..мне ближе всего именно творчество..кому-то адреналин,а кому-то спорт...)