понятно, что в жару не хочется есть, только пить. но есть-то все равно надо. лучшее средство утолить голод и жажду одновременно - смузи. вот как делаю я:

беру нектарин и банан

[показать]

режу или ломаю на дольки

[показать]

все это помещаю в стакан и заливаю соком, в данном случае апельсиновым

[показать]
[показать]
[показать]

кидаю несколько кубиков льда

[показать]

все смешиваю

[показать]
[показать]

иногда украшаю листиками мяты и ягодами

[показать]

вуа-ля! быстро и вкусно! ))

а вообще смузи это просто находка для тех, кто любит проявить фантазию