Сегодня в разговоре всплыла тема вредных привычек. Если бы не они, то жизнь была бы просто чудесна. Была бы я более активной и организованной, успевала бы и вкусную еду готовить и дома навести идеальный порядок и проекты креативные не простаивали бы месяцами...
Тонна пользы, которой пока нет. А тут прямо в тему в почту свалилась рассылка с простыми и понятными действиями: делаешь вот так и получаешь результат.
И всего-то надо
1. Решить что привычку можно также легко поменять, как она в свое время приобрелась. Т.е. если я привыкла ложиться в час ночи, то точно также могу привыкнут ложиться и в 11. Раз плюнуть!
2. Настроиться на 30 дней. Это минимальный срок за который организм привыкает. Фокус в том, что желаемое действие надо повторять ЕЖЕДНЕВНО. Несмотря на дождь, снег, град, вечеринки, детей, собак и тотальное нежелание это делать :) Даже если совсем нет сил - надо делать хотя бы 5-15 минут. Ежедневные 5 минут уборки точно никого не убьют))
3. Нельзя оставлять вакуум на месте вредной привычки - его надо заполнить полезным действием, хотя бы на 80-90%. Допустим, приходишь с работы уставшая донельзя и вместо того чтобы упасть на кровать и час там проваляться - идешь в душ и попутно загружаешь стиральную машину. И отдохнешь и дело сделаешь.
4. Сложнее всего ежедневно делать первый шаг. Поэтому этот шаг надо превратить в рутину (в хорошем смысле). Чтобы делалось само собой, автоматически. Прозвенел будильник - просыпаешься, потягиваешься, встаешь, включаешь чайник и настраиваешься на новый чудесный день.
Пожалуй, начну с того, чтобы ложиться в 11 :)
А у вас есть проверенные способы как поменять плохую привычку на хорошую? И что бы вы хотели поменять?
