Все эти страницы правильного питания в инстаграме с рецептами по 2 часа и списком ингредиентов на страницу реально отбивают желание всем этим заниматься. Но худеть-то надо. Поэтому методом подбора я себе сделала ещё более ленивый, чем где-то раньше рацион:

Завтрак - вареные яйца с хлебом и чаем. Отказалась от омлета по двум причинам - 1. Варить проще, чем жарить и потом мыть сковородку. 2. Если есть омлет, то потом к чаю ещё что-то надо, а так к чаю именно яйца.

Обед - микроволновка моё всё. Пакетик крупы или бобовых (ниже фотка моего шкафа на рабочей кухне) варится в СВЧ минут 20 не требуя присмотра, потом 5 минут приготовить какую-нибудь индогрудь (просто без воды на тарелке), да, её приходится теребить, чтобы не переварить. Смешать с крупой, посыпать солью (решила не отказываться от соли, прочитав, что творог в сочетании с безсолевой диетой даёт отечность), чили, да всем чем хочется. Ем в том же, в чем готовлю.

Ужин - какие-нибудь "белковые продукты" - яйца, та же курица/индейка, морепродукты, творог и что-нибудь из овощей, зелени. Дома чаще готовлю на сковородке-гриль, быстро и без заморочек. Из овощей часто стала есть готовую вареную свеклу, вкусно и не надо готовить. Салаты всякие овощные лень строгать, даже любимую капусту, поэтому пока так
[700x393]