Я думаю, что в связи с наступлением зимы эта тема очень актуальна )))
Так что делюсь своим богатым опытом.
Для начала - что делать, чтобы не упасть. Самые неприятные падения зимой происходят, когда наступаешь пяткой на скользкую поверхность, идущую под наклоном от тебя, и при этом останавливаешься, например, хочешь посмотреть на что-нибудь выше, чем уровень тротуара - светофор, выражение лица прохожего и пр. Когда останавливаешься, немного откидываешься назад и делаешь упор на пятку. Это хорошо летом. А зимой, если попадаешь на скользкую поверхность, тут же начинаешь падать, причем с такой скоростью, что ой не успеваешь сказать и даже подумать. Только что ты шел, бац - и уже лежишь.
Значит, что нужно: резко не останавливаться, наверх не смотреть. Если нужно остановиться, надо это делать за несколько шагов, а не резко. Это поможет избежать падений назад. Падения вбок не такие страшные и внезапные, что надо помнить - не выставлять руку, просто резко приседать и падать на попу.
То же самое касается падения назад. Всё говорят - надо группироваться, надо группироваться. А что это значит? Объясняю: надо сгибаться и падать на попу. Причем надо как-то внедрить это в подсознание, чтобы это стало мгновенным ответом организма на падение - не выставлять руку, не пытаться устоять, а сразу сгибаться в середине и выставлять навстечу асфальту (точнее, льду)) зад. У меня есть как опыт неправильного падения - прямым корпусом на руку (руку не сломал, но ушиб сильно), так и правильного - согнулся и сравнительно мягко приземлился на зад, буквально вчера. Никаких последствий. Встал и пошел.

Так что вот.