Очень порадовала ещё одна хорошая новость про комбинацию кофе с бегом. Оказывается, что в мускулах сожержится на 66% больше гликогена (основного источника энергии при беге) у атлетов, которые употребляли кофеин и углеводы сразу после интенсивных тренировок, по сравнению с теми кто употреблял только углеводы.
Чем больше у бегуна запас гликогена, получаемого в основном из углеводов, тем большую дистанцию он сможет преодолеть без значительной потери скорости.

По материалам Runner's World UK