Пробежал в субботу очередной тренировочный марафон: из соседнего города Порвоо в Хельсинки. Всего 44 км. Марафонскую дистанцию (42,2 км) сделал за 4 часа 05 мин. Думаю, что для тренировки нормально. Опять пришлось делать частые остановки на последних 15 км. Основная проблема была заставить себя бежать медленней. Постоянно бежал так быстро как на короткую дистанцию. Для 7 км это ещё куда ни шло, даже на полу-марафоне это работало, но марафон так просто не даётся. В результате вторую половину пути бежал с остановками.

Чем мне нравятся такие забеги так это то, что всегда проходят с приключениями.
Во-первых туда мы ехали на машине: вёл я, по магистрали с ограничением 120 км/ч... по Хельсинки с такой скоростью не поездишь. Там меня высадили в центре города и я пошёл искать велосипедную дорожку на Хельсинки. Пару раз заблудился, но в конце концов через полчаса нашёл. Хорошая разминка получилась.

Во-вторых через 5 км велосипедно-пешеходная дорожка закончилась. Я немного растерялся, но к счастью вспомнил, что финны говорили, что если не по магистрали, то можно бежать по обочине. Действительно, оказалось что на обочине ограничено чуть больше метра место для велосипедов, даже указатели на столбах попадаются, что можно на велосипеде ездить. Ещё больше ободрился когда стали встречаться группы велосипедистов (бегунов к сожалению ни разу не встретил).

В-третьих было безумно жарко (по финским меркам конечно :): +20 в тени и полуденное солнце. Когда прибежал домой, то всё лицо было покрыто солью. По такой погоде жутко хотелось пить. Вода быстро кончилась. К счастью в придорожном магазинчике финка разрешила мне напиться и набрать воды в бутылочки (я с таким поясом бегаю с 5 бутылочками).

По трассе бежал всего 15 км, потом опять отдельная асфальтированная дорожка для велосипедистов пошла.

Да, бежал я по старой автомобильной дороге из Порвоо (не по магистрали, по которой приехал). Там ограничения 60-80 км/ч. Иногда попадались мелкие деревушки или вообще группки из 10 домиков.

Надо будет ещё как-нибудь пробежаться так. Хотя интересно исследовать и другие окрестности Хельсинки. После таких забегов город кажется таким маленьким, да и вообще интересно ощущаешь расстояние: зачем нужна машина если 20 км можно пробежать всего за 2 часа! И быстро и полезно :)
[1060x618]