А я бы не худела, а подкачалась немного.Вот делаю упражнения, чтобы попу и ноги подтянуть))

качалки мне хватает...я работаю в спортивном клубе...но и у меня бывают проблемы с весом(((

Sestra_Aliski,
а я не знаю как мне подтянуться.Я наоборот худею номано, стоит пару дней углеводов не поесть.Зато упражняться мне лень, а мышцы охота наростить

ну тут без упражнений никак))) и главное если нерегулярно делать..то эффекта мало будет....а ты ходишь куда нибудь? или сама? может просто занятие интересно найти? и вообще необязательно в залах париться..ролики..бег..

ну и поглощение белков совместно с упражнениями помогают приросту мышц...

Sestra_Aliski,
Сама.В спортзал нет времени ходить.Я делаю по 50 приседаний,наклонов туловища в разные стороны(для талии), и по 50 поднятий каждой ноги, стоя на четвереньках.

Sestra_Aliski, когда наконец на меня подействуют тренировки?:)Гоняй меня больше))

Aliska_free, сама знаешь..быстро только кошки родятся))) все будет...

Nastia_angelochek, когда я так дома делала..давно...то только худела! очень маленький набор упражнений и количества самих повторов мало...утяжеление тоже не помешает.