1. Проводите один день в месяц в полной тишине:
Тишина поможет вам навести порядок в голове, разложив все запланированные дела по полочкам.

2. Говори «Спасибо» чаще:
Благодарности дают энергию. Каждый вечер перед сном выделяйте 5 минут на благодарности вслух всего того, что с вами происходило в течение дня: людям, с которыми вы общаетесь, работе, пище и т.д. Почувствуйте, как благодарности исходит изнутри

3. Делайте кардиоупражнения:
Получение достаточных «кардио» нагрузок увеличивает способность вашего организма получать кислород в клетки. Понижается кровяное давление, уменьшается холестерин и сжигаются жиры.

4. Ешьте по утрам зерновые культуры:
Лучший выбор – цельнозерновые культуры без сахара. Поэтому, когда покупаете хлопья или мюсли, обращайте внимание на состав, если не хотите заработать себе повышенный уровень инсулина и пониженный уровень «хорошего» холестерина

5. Смейтесь: Если смотреть 15 минут смешного видео, это может улучшить кровоток к вашему сердцу на 50 процентов
В колонках играет: Kanye West - Good Life (Ft. T-Pain)

LI 5.09.15