Ну как, готовы? Отлично! Однако нам еще предстоит — прежде чем начать занятие — поговорить о специальном инвентаре, который вам потребуется. Он очень прост, его можно приобрести в торговой сети, а частично изготовить самостоятельно.
Основной снаряд, используемый в рекомендуемой программе тренировок — резиновый амортизатор. Наиболее доступен обычный резиновый бинт, продающийся в аптеках. Купите 5—6 таких бинтов. Это обеспечит вам возможность варьировать сопротивления в упражнениях (увеличивая или уменьшая не только длину амортизатора, но и количество резиновых полосок). Запас нужен также и для неизбежной — со временем — замены порвавшихся полосок.
Кроме того вам потребуется еще три нехитрых снаряда — палка и две доски. Палку подберите прочную, негнущуюся, длиной 1,2—1,4 метра и диаметром, удобным для обхвата кистью (вполне сгодится ручка клюшки для хоккея с шайбой или палка от швабры). Палка используется в качестве перекладины и для ряда упражнений с амортизаторами.
Доски — тоже что ни на есть самые обычные: одна длиной около метра (ее кладут на две кухонные скамейки для выполнения различных упражнений), другая длиной 30—40 и толщиной 3—4 сантиметра (положив маленькую доску на большую, вы получите простое и прочное возвышение, на котором удобно делать упражнения для икроножных мышц).