[показать]Если вы большой любитель жареного картофеля и других «вредных» продуктов питания, то рано или поздно вы можете столкнуться с проблемой лишнего веса. Что само по себе не очень приятно.И принимая решение о том, что пора бы и похудеть, вы пытаетесь найти для себя подходящую диету, и понимаете, что не сможете прожить без жареного картофеля, впадаете в ступор и уныние. Но не стоит отчаиваться раньше времени и для вас есть диета, в списке разрешенных продуктов которой есть ваш любимый жареный картофель.
     Но все же не стоит забывать о том, что жареный картофель – это очень высококалорийный продукт с большим содержанием жира – в 25 граммах жареного картофеля 70-80 килокалорий, поэтому употреблять его, конечно же, можно, но – в ограниченном количестве.
    Меню диеты «для любителей жареного картофеля» очень даже разнообразное и сытное, но общая калорийность съедаемых продуктов не должна быть больше1100 килокалорий. В качестве перекусов можете позволить себе кушать любые овощи, главное чтобы они были приготовлены без масла. В качестве заправки к салатам используйте различные соусы , основу которых составляет уксус и лимонный сок, травы, специи и различные некалорийные добавки. Однако не переусердствуйте со специями – они-то как раз и повышают аппетит, что в данном случае будет очень некстати. И помните, что если вы сможете продержаться на этой диете недели две, то вы вполне можете потерять 3-4 килограмма.
     Есть еще одно небольшое дополнение – специально для мужчин. Им можно добавить в рацион два куска отрубного хлеба, смазанные маргарином, бокал пива и один какой-нибудь фрукт. Фрукты могут быть самыми разными, главное, чтобы это были не бананы, т.к. это очень калорийные фрукты.

Варианты меню диеты для любителей жареной картошки >>