Темы:
- Почему очки вредны?
- Читатели об очках.
- Солнце и естественный свет – друзья наших глаз!
- ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ РАССТРОЙСТВА ЗРЕНИЯ.
ВЫПУСК 6
Почему очки вредны?
Здравствуйте, друзья!
Получила от вас много писем. Огромное спасибо за диалог! Темы, которые вы подняли, интересны, и в скором времени я превращу их в выпуски своей рассылки, ответив на заданные вопросы
Теперь к теме выпуска. В этом выпуске я подобрала всевозможные аргументы ПРОТИВ очков. Под словом «очки» имеются ввиду также контактные линзы, принцип работы которых тот же.
Что происходит, когда мы надеваем очки?
1. Наши глаза становятся неподвижными. Кровообращение в глазах нарушается. Мышцы глаз ослабевают. Глаза как орган выходят из строя.
2. Мы начинаем воспринимать цвета, формы, размеры предметов в искаженном виде.
3. Очки искажают наше собственное лицо.
4. Мы вынуждены иметь дополнительные денежные траты на покупку всё более новых и сильных очков, их починку и т.п.
5. Мы постоянно испытываем раздражение от очков в ненастную погоду, зимой и летом, занимаясь физическим трудом, тренировками, целуясь с любимым и т.п.
6. Наши глаза уже никогда не будут видеть хорошо, потому что есть очки.
7. Мы причисляем себя к особой группе людей – очкарикам. И подписываемся в собственной инвалидности.
Т.е. получается, что мы становимся добровольно рабами очков, а точнее тех, кто нам их предложил одеть: кто нам их прописал, кто предложил модную оправу и эффектные линзы, кто позиционирует людей в очках как интеллектуалов, деловых и серьезных. Вы понимаете теперь, какой это бред!
Сейчас мне вспомнилось, как моя мама с какой-то затаенной гордостью объясняла кому-то, почему я в очках: «Отличница! Читает много, после школы другие дети гулять, а она сразу за уроки! Старается!»
А ребенок в это время садил себе зрение… И толку с этих уроков, лучше бы я тело поразмяла…
Т.к. ношение очков расслабляет глазные мышцы (слабость которых, как вы помните, и есть причина нарушений зрения по Бейтсу), кажется, что обойтись без очков практически невозможно. А на самом деле это просто сила привычки.
ОЧКИ – ЭТО ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА.
Последний месяц я хожу по улице без очков. И за этот короткий период (!) я УЖЕ вижу четче. Как вы помните, я сменила очки на гораздо более слабые. Так вот, сейчас я в этих слабых очках вижу ХОРОШО.
И это из-за того, что я просто стала чаще ходить без очков и больше шевелить глазами.
Глаза сами протестуют против очков. Глаза долго не могут привыкнуть к новым очкам. Усиливается напряжение в глазах. Как следствие могут появиться головные боли.
Повезло тем людям, которым были прописаны очки, но которые отказались их носить, избежав, таким образом, не только дискомфорта, но и значительного ущерба для своих глаз
Другие, обладая меньшей независимостью мышления, большей долей духа мученика или будучи гораздо сильнее напуганы окулистами, подвергаются ненужным, уму непостижимым пыткам.
Бейтс приводит такой пример: «Одна пациентка носила очки в течение 25 лет, хотя они не спасали ее от длительных страданий и так сильно ухудшали зрение, что она вынуждена была смотреть поверх их, когда хотела увидеть что-либо вдали. Ее окулист уверял, что ее ждали бы гораздо более серьезные последствия, если бы она не носила очков, и был весьма недоволен тем, что она смотрит поверх очков, вместо того, чтобы смотреть сквозь них».
Таким образом, надо СНЯТЬ ОЧКИ! Или же сменить их на более слабые. Я сменила очки с -5 диоптрий на -3. Использую их при работе с компьютером, бумагами, телевизор смотрю. Обязательно делаю «Пальминг». По улице хожу без очков. Дискомфорта нет. Расслабление есть.
Что же делать с очками?
1. Если вы хотите добиться быстрого прогресса в улучшении зрения, то следует решительно отказаться от ношения очков. Однако очень важно запомнить следующее правило: сняв очки, НИКОГДА НЕ ХОДИТЕ, НАПРЯГАЯ ГЛАЗА.
2. Не всегда возможно снять очки и при этом обойтись без некоторых неудобств. Иногда без них просто невозможно работать. В таких случаях разрешается пользоваться очками, но это всегда сдерживает прогресс.
3. Если вы вынуждены работать в очках, все равно используйте все приемы правильного зрения, какие только возможно, — центральную фиксацию, перемещение, моргание и т. д. (о них позже). Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений, например, «Пальминга».
4. Если вы за рулем, никогда не водите автомобиль без очков. Только если, улучшив зрение, вы пройдете медкомиссию, их можно будет снять. Снимайте очки, когда вы едете на машине в качестве пассажира.
5. По мере улучшения зрения меняйте очки на более слабые.
6. Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки.
7. В течение дня бывает очень много ситуаций, когда вы можете обойтись без очков и, тем не менее, по привычке носите их. Например, человек с небольшой близорукостью может без каких-либо неудобств завтракать, без очков, беседовать без них с друзьями и т.д. Увеличивайте день ото дня время, проведенное без очков.
8. Чтение тоже должно осуществляться без очков. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.
Итак, главное, что надо усвоить: если мы хотим избавиться от очков, то не носим их! Другими словами, Если мы будем носить очки, то не избавимся от них, т.к. они будут у нас на носу
В следующем выпуске новые упражнения!
Совсем скоро откроется сайт моей рассылки, на котором будут размещены все необходимые материалы, программа, пособия, домашние задания и масса интересной информации!
Пишите истории своего выздоровления, достижения и трудности, предложения на umbramordor@mail.ru Ольге. Просьба - указывайте, пожалуйста, город, где вы живете!
И ещё. Письма, которые вы мне присылаете, я буду включать в выпуски рассылки на своё усмотрение. Поэтому, если вы не желаете, чтобы ваше письмо стало доступно для других читателей, делайте в своих письмах ко мне пометку «Я не хочу, чтобы мое письмо использовалось в рассылке».
На сегодня всё.
До встречи!
В Ы П У С К 8
Читатели об очках
Здравствуйте, друзья!
Я искренне надеюсь, что все вы уже приступили к выполнению упражнений, которые дал Евгений Бондаренко в прошлом выпуске. Привыкайте к ним, их придется делать достаточно длительный период. Не забывайте моргать секунд 4-5 после КАЖДОГО сделанного упражнения! Это важно, так как снимает лишнее напряжение.
И вообще моргайте чаще. Это настолько расслабляет глаза, что зрение обостряется уже в процессе моргания. Правда временно… Но это УЖЕ говорит о вашем потенциале (: Попробуйте прямо сейчас. При работе за компьютером моргайте хотя бы каждые 20 мин. в течение 4-5 секунд и делайте «Пальминг» хотя бы раз в час в течение 5-10 мин. Как делать «Пальминг» и что это такое читайте в выпусках 2 и 5.
Описанный в прошлом выпуске комплекс упражнений делайте до тех пор, пока не выйдет следующий выпуск с упражнениями, где мы усложним задачу (:
Этот выпуск посвящен вашим историям про то, как вы дружили и враждовали с очками.
Рассылка – это замечательный способ узнать реальные истории от людей напрямую, а не по рассказам друзей и знакомых. Истории искренние. Истории познавательные.
Прелесть рассылки в том, что вы можете получить гораздо больший объем информации, чем может дать ваш окулист, благодаря письмам читателей.
Первое письмо.
Здравствуйте, Ольга!
Я рад, что Вы боретесь с "традиционными" окулистами, за поддержание здорового зрения.
У меня было всегда отличное зрение, но после 45 лет стало трудно чертить, благодаря нескольким годам чрезмерного увлечения компьютером (из-за него я забыл следить за режимом труда и просто издевался над глазами).
Пришлось обратиться к окулисту. Мне сразу не понравился "симбиоз" врачей с торговцами очками - налицо бизнес, с заинтересованностью в продаже очков, а не в здоровье обратившихся людей.
После "компьютерной проверки" моего зрения (окулист показала мне какие-то детские картинки, и, даже не спросив, как я их вижу, предложила примерить стёкла. Я сразу сказал, что они слишком "хороши". (В них я видел свои руки безобразно пористыми, как под микроскопом, а у табуретки даже пропала горизонтальность, хотя только что её ножки были одинаковой длины, да и стол перекосило).
Это были очки для чтения на 1,5 диоптрий. Я спросил, почему сразу мне начинать с 1,5?. Ответ: "Всё равно через полгода придётся менять, да и возраст, да и она сама такие носит...". После этого я купил очки на 1 диоптрия для чтения и черчения, причём, примерив 0,5 диоптрий, я смог читать и в них.
Дааа... И ведь я уже прочёл до этого случая книгу американских специалистов, считающих, что очки должны для ЧАСТИЧНОЙ КОМПЕНСАЦИИ, чтобы глаза всё же работали в сторону улучшения зрения, а не наоборот.
И как я был разочарован, когда недавно по телевидению услышал снова это "застойное" мнение, что после 40 лет хрусталик теряет свою способность менять форму и только очки могут это компенсировать... Я даже не буду называть передачу, в которой это было сказано, в ней много очень хорошей информации. Но это...
С уважением,
Виталий
Прошу поместить моё письмо в Вашей рассылке - полностью, или частично
Как видите, Виталий имел несчастье общаться с так называемым окулистом-вредоносцем (: И к счастью, принял верное решение. Потому что не поверил слепо, а ПОЧУВСТВОВАЛ. А мог бы последовать совету неграмотного окулиста и тогда бы точно "Всё равно через полгода придётся менять, да и возраст, да и она сама такие носит...» (:
Еще одно письмо.
Здравствуйте, Ольга. А слышали ли Вы про систему Норбекова? прочитав вышу рассылку я поняла что эти системы очень схожи (правда не знаю подробно упражнений по Бейтсу)
на счет себя скажу, что по Норбекову улучшила зрения на 2 диоптрии приблизительно (носила очки -4,25 и хотели назначать новые чуть ли не -5. сечас ношу -2,25). Линзы сняла сразу, сначала ходила как слепая, сейчас привыкла, ну и плюс видеть стала лучше. Дальше не пошла, лень!! ужас, надо заставлять себя каждый день заниматься.
Так что всё поправимо, врачей нельзя слушать. у меня мама врач, она до сих пор не верит что я улучшила зрение
Удачи Вам!
Анастасия
Про систему Норбекова конечно слышала. Реклама у них хорошо работает. Похоже, действительно, большое количество людей улучшает свое зрение по этой системе (хотя про случаи полного восстановления зрения по Норбекову я не слышала). А если кто-то реально восстанавливает зрение, за них надо только радоваться, независимо от того, по какой системе они занимаются, главное что эти люди ДОКАЗЫВАЮТ своим примером, что зрение можно восстановить естественными немедицинскими способами. Но среди моих знакомых «норбековцев» нет. Поэтому за метод Норбекова не буду ничего говорить. Другие скажут (:
Насчет «заставлять себя заниматься» это правда проблема. В этом случает надо всегда помнить, ЗАЧЕМ ЭТО ВАМ НУЖНО, и все приходит в норму. Про мотивацию придется делать целый выпуск.
Ну, а реакция мамы без комментариев (:
Вот, кстати, письмо еще одного человека, которому удалось хоть не до 100%, но все равно откорректировать зрение.
Hello,
Тема вашей рассылки по моему очень важна, поскольку множество людей живет в обмане того что непонимают свои возможностях самоизлечения и это есть неправильно, глупо, ограничивает свободу человека, делает его
бараном, идиотом и т.д. да вообще это по большому счету грех. Потому надо рассказывать людям о том что мы, уже посвященные в это, знаем, и занятие это не простое поскольку приходится ломать в людях программы устоявшиеся за много лет, что еще более усугубляется большим
количествов дураков чья масса закрывает собой людей ищущих и думающих.
Моя история очкоВства похожа на вашу и надевание очков в детстстве и глупая бабулька офтальмолог поставила диагноз и я был очкариком и никто мне не обьяснил где правда.
Работая в офисе и ведя соответствующий образ жизни зрение стало падать и очки уже снимать было нельзя и смотрелся я в них по дурацки. В конце концов меня это позае..ло, более того до меня уже стала просачиваться информация о возможностях самоизлечения. Все что я хотел я нашел в
книге Норбекова "Опыт дурака..", почитав книгу все таки не нашел в себе сил деалть чего то. Но оказалось институт норбекова проводит интернет курсы где последовательно учит больных вылечивать себе глаза и прочие органы. Заплатив символические 2 т.р. записался на курс, взял отпуск и целыим днями в течении 2 недель выполнял упражнения что
давали мне преподаватели. За это время откорректировал немного свою "философию" ну и силы с собой что то делать пришли и остались со мной. Так же как вы купил себе линзы по слабее ну а потом очки вовсе потерял сейчас ими вообще не пользуюсь (было правда один раз когда из москвы ночью на авто ехал)
В результате за месяц удалось уменьшить близорукость с 3,5 до 2 на левый глаз и с 2,5 до 1. После, всяки жизненые нагруки отвекли от занятий, занятия прекратил но зрение осталось на достигнутом уровне.
Сейчас опять имею претензии достигнуть супер зрения, лдя этого хочу все сторонне рассмотреть данный вопрос выработать програму
мероприятий, контрольные точки и т.д.. Насчет 200 процентного зрения про которое вы говорили, я тоже чуствую что это вполне достижимо.
Готов делиться опытом занятий и описаниями эмоциональны состояний необходимых для достижения, если это пойедет на пользу людям.
--
Best regards,
Темнохуд Федор
Опыт занятий, благодаря которым вы реально улучшили свое зрение, бесценен, поэтому с радостью ждем информации!
Следующее письмо поистине жизнеутверждающее! (:
Добрый день!
Несколько дней, как я сняла решительно очки, у меня -5 и была просто
в шоке от того, что без них вижу хорошо!!! Делаю упражнения, читаю
книгу. Думаю, что за лето полностью восстановлю зрение!!!!
Мелкие буквы в тексте через компьютер я ещё не могу прочитать, но очки
больше не одену!!! А ведь только три дня без них!!! Я живу в
Севастополе.
Одно время пыталась скорректировать зрение по Норбекову, но эффект был
незначительный.
С уважением, Вика.
Поздравляю, Вика! Вы преодолели страх взглянуть на мир своими глазами (: Только не перенапрягайте глаза при работе с компьютером, при чтении. Делайте расслабляющие упражнения, которые мы даем в этой рассылке, почаще. «Пальминг», кстати, при правильном его выполнении сам по себе стимулирует улучшение зрения. Удачи!
А вот другая история.
Привет, Ольга! У меня зрение плохое примерно с третьего класса, именно
тогда мне выписали очки, сначала только для чтения и просмотра
телевизора, затем для постоянного ношения. Но я, не носил очки аж до
20 лет, а когда все-таки начал носить - понял, каким был идиотом,
т.к. наконец почуствовал себя нормальным человеком - я стал видеть
эмоции окружающих меня людей, листья на деревьях...
И возвращаясь к теме "ПРОТИВ очков" - мое зрение, за те 10 лет
без очков, не улучшилось, а стало немного слабее...
--
С уважением,
Андрей
Вы действительно молодец, что столько времени (10 лет!) удерживались от соблазна одеть очки!
Вы говорите, что за этот период, пока вы были без очков, ваше зрение не улучшилось, даже ослабло. Улучшиться оно и не могло. Потому что важно не только снять очки, но еще и хорошенько поработать – натренировать глаза!
А вы, наверное, как обычно это бывает, над глазами не работали, а если и работали, то не систематически. Не обижайтесь, у меня самой так было.:)
Слышится в ваших словах досада, что вы не надели очки раньше. Если бы вы их одели, то спустя пару лет пошли бы заказывать уже новые. А зачем это вам?
Сейчас вы надели очки и радуетесь тому, то все видите. Это клёво. Но приготовьтесь к тому, что своими глазами вы уже больше ничего не увидите. А с возрастом картина еще больше ухудшится.
А краски этого мира…. Никакая линза не заменит возможностей человека.
Помните, очки – это та палочка, на которую опираются старики, это костыль инвалида, это клетка.
Андрей, если у вас появится возможность вернуть хорошее зрение, неужели вы махнете рукой и скажете: «Лучше костыль»?
Давайте не будем лениться, а будем ДУМАТЬ!
Все, кто нацепил на нос очки и готов носить их всю жизнь при возможности исправить все самому, напоминают героя из передачи «Я иду к пластическому хирургу», который вместо того, чтобы накачать икроножные мышцы, вставил в ноги имплантанты.
p.s. Я против очков в принципе. Но временное ношение более слабых очков не запрещается. Хотя бы ради собственной безопасности! И НЕ ЩУРЬТЕСЬ! Не напрягайте глаза, зрение от этого только ухудшается.
p.p.s. от Евгения
Только СНЯВ очки, вы ПОЙМЕТЕ, как хреново вы видите и только тогда сможете восстановить себе зрение. А если «радоваться деталям» в очках тогда точно останетесь в них НАВСЕГДА!
Следующее письмо.
Здравствуйте, Ольга!
Подписалась на Вашу рассылку и сразу же она меня очень
заинтересовала. Как раз в сегодняшнем Вашем выпуске
Вы пишете: "Повезло тем людям, которым были прописаны очки,
но которые отказались их носить, избежав, таким образом, не
только дискомфорта, но и значительного ущерба для своих глаз".
У меня как раз такой случай. Мне прописывали очки еще в 12 лет,
близорукость была приблизительно -1. Я не ношу очки,
хотя они у меня есть, и за все эти годы (а мне сейчас уже 46 лет)
у меня близорукость выросла всего до -1,5-1,8.
Я уверена, что если бы я тогда одела очки, то сейчас у меня
была бы намного больше диоптрия и я бы уже не смогла обойтись
без очков. А так я могу надеть очки только в самых крайних случаях.
В последнее время мне даже для работы с компьютером уже не
нужно одевать очки.
С уважением,
Джанетта
(Израиль, город Ашдод, жила на Украине во Львове)
Приятно, когда приходят письма издалека! Еще приятнее, когда люди делятся подобными благополучными историями. Спасибо большое за поддержку! Занимайтесь по нашей рассылке и 200% будут ваши!
А вот «грустное» письмо.
Здравствуйте, Ольга.
Я живу во Владивостоке близорукость ,астигматизм , "вечернее зрение" -9 л -9,5 п.
Отказаться от очков ,сразу приходит чувство полуинвалидности. Работаю с компьютором.Готов с Вами экспериментировать . Таких как я тысячи просто пройти по улице сняв очки просто не риально тем более если яркое солнце.Что можно сделать в этой ситуации?
Виталий
Я уже говорила, что совсем отказываться от очков при сильной близорукости на первых порах не надо! Купите себе слабее на 2-3 диоптрии.
Пройти по улице без очков на самом деле реально (: Первый день конечно будет все расплываться. На второй день вам уже будет комфортнее. Вспомните, как ваши глаза привыкали к очкам! Они также могут привыкнуть быть без очков! Я говорю по своим ощущениям. Правда у меня -5,5.
Конечно, сильно храбриться не надо, ходить надо аккуратно, особенно через дорогу, но если на вас буду те самые слабые очки, то справитесь (: (кстати, многие люди и с хорошим зрение почему-то умудряются попасть под машину…) Для чего я это вам говорю? Вы не просто снимаете очки, а начинаете усердно тренировать глаза! Вот главное. Что касается солнца, то в системе Бейтса есть специальные упражнения по привыканию к солнцу и яркому свету. У меня тоже такая проблема – летом на улице глаза не могу разлепить (: Эти и другие упражнения будут в выпусках рассылки. Будем заниматься!
Вот некоторые из историй, которые я получила от вас. Истории разные, но в целом их можно разделить на две группы: истории уверенные, храбрые и истории неуверенные, боязливые. Те, кто еще сомневается в своих силах.
Думайте о себе не в прошлом «очковом» времени, а в будущем времени с прекрасными открытыми глазами. Ведь восстанавливают же зрение другие люди (вы сами только что прочли их письма), почему вы не можете? Лично я себя так стимулирую. Мало того, с тех пор, как я стала заниматься упражнениями, я как будто с каждым днем наполняюсь какой-то силой. Думаю, что это и есть та самая уверенность, которая мне поможет.
Поэтому занимайтесь, выполняйте упражнения, не пропускайте занятия, внимательно относитесь к предупреждениям, и вы не просто добьетесь цели, но и станете действительно себя уважать. Ведь победить болезнь – это в 100 раз круче, чем получить красный диплом, повышение по карьерной лестнице или выиграть кучу денег!
На сегодня все. Я чувствую, что пора делать «Пальминг» (:
Ольга umbramordor@mail.ru
Евгений jonibond@mail.ru
Солнце и естественный свет – друзья наших глаз!
Здравствуйте, друзья.
Вот эту фразу, что в заголовке выпуска, мы теперь будем повторять постоянно и сделаем нашим лозунгом!
Оказывается, солнечный свет полезен не только для кожи, но чрезвычайно полезен для нервов сетчатки и вообще для глазного кровообращения.
Для меня лично это очень важно, ведь сетчатка при близорукости страдает (т.к. растягивается и может отслоиться).
Солнечный свет питает и укрепляет сетчатку.
У Бейтса есть такое упражнение СОЛЯРИЗАЦИЯ, которое поможет нам подружиться с солнцем. Выполнять его можно уже с этого дня наряду с тем комплексом упражнений, который вы уже делаете (см. выпуск 7).
Для меня подружиться с солнцем оказалось проблемой. Летом на улице я просто не могу разлепить глаза. Очень сильное напряжение.
Подумав, я нашла причину. Оказывается, глаза мои привыкли к темноте. Комната моя темная, освещение неяркое. К тому же я 8 лет носила очки с затемненными линзами (фотохромные, по-моему, они назывались). Мои глаза просто привыкли к недостатку света, т.е. я их насильно лишала этой радости! Слава богу, что ношение обычных очков мешало ношению солнцезащитных!
Теперь я решила искупить свою вину перед собственными глазами. Тем более, что лето на дворе. Делаю сейчас специальные упражнения для того, чтобы глаза оставались расслабленными на солнце (вы же помните, что ГЛАЗА В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАССЛАБЛЕНЫ!)
«А как же мои любимые солнечные очки?», - скажет кто-то.
Конечно, рынок солнцезащитных очков богат… Однако это всего лишь рынок. А защита наших глаз естественна. Она есть у каждого – это веки.
В особых случаях неподготовленные глаза лучше защитить солнцезащитными очками (например, при электросварке, на пляже, в пустыне или заснеженном пространстве, где отраженные от поверхности лучи солнца умножают силу падающего в глаза света). Но полезнее всего будет подготовить ваши глаза к солнцу.
На заметку: постоянное ношение солнцезащитных очков приводит к возникновению светобоязни (фотофобии).
В чем же заключается вред солнцезащитных очков? Вы же знаете, что зрачки у человека в темноте расширенные, а если выйти на освещенную улицу, то зрачки сразу сужаются. В течение дня освещение постоянно меняется, и мышцы, отвечающие за сужение и расширение зрачков постоянно работают и разминаются.
НО! Допустим, вы полдня были в обычном мало освещенном помещении, на улице был летний солнечный день, вы одели темные очки и пошли в магазин, вернулись обратно и сняли очки (или надели другие (:). Что же происходит в это время с вашими глазами?
Освещение для глаз в такой ситуации практически не меняется, и поэтому мышцы, отвечающие за сужение и расширение зрачка, почти не работают, им это не нужно (за них работают очки). И постепенно такие мышцы слабеют и могут в итоге атрофироваться совсем ):
Как говорил Дарвин: «ненужный орган атрофируется»
И именно после такой практики ношения темных очков, в связи с ослаблением этих самых мышц и появляется у людей такой сильный дискомфорт. Что делать?
Расслабьте ваши глаза и дайте вашим мышцам возможность адаптироваться. Если яркое солнце на улице мешает вам – посмотрите вниз и поморгайте пока не привыкните к этому освещению. Женя попробовал – помогло сразу. Но людям который долго носили затемненные очки, таким как я, к примеру, возможно придется подольше это поделать.
Также, ношение очков с окрашенными в различные цвета стеклами нередко вызывает так называемый послеэффект, проявляющийся в нарушении на довольно длительное время правильного цветового восприятия мира.
ПОМНИТЕ:
1. Не носите без особой на то необходимости темные очки;
2. Если вам все же пришлось обратиться к солнцезащитным
очкам (только в исключительных случаях) умейте правильно их выбрать. Желательно подбирать очки черного (серого) цвета и избегать очков с окрашенными в какой-либо другой цвет стеклами.
Очки должны задерживать не менее 70% падающего света. При 40%-ной задержке света они уже практически бесполезны. Ч.Л.Томсон советует также делать следующую проверку солнцезащитных очков. Надо, отодвинув их от себя на длину вытянутой руки, посмотреть сквозь них на какой-нибудь
удаленный объект. Он не должен выглядеть увеличенным или уменьшенным. Кроме того, при движении очков не должно наблюдаться какой-либо "ряби".
3. Приучайте глаза к яркому свету.
Мы с Женей на собственном опыте заметили одну вещь (а также некоторые читатели), что при сильном, ярком освещении глаза видят лучше, например, если читать в солнечный день на улице.
Но так как наши глаза пока плохо подготовлены к солнечному свету, то приходится щуриться, а так делать нельзя.
А ещё воздействие солнца на глаза не только полезно, но и красиво! Солнечные лучи придают глазам неповторимую красоту - они становятся блестящими, живыми и притягательными. Соляризованные глаза никогда не слезятся, они не покрываются кровеносными сосудами, белок их чист.
И вообще. Глаз работает только при свете и ему нужен свет - так предусмотрено природой.
Также к нам приходят письма с вопросами о так называемых очках с множеством дырочек. Вот типичное письмо:
Не могли бы вы сказать пару слов про известные всем очки типа "Laser vision". На своём опыте я убедилась, что зрения они не вернут. Однако я всё равно предпочитаю одевать их при работе с компьютером (вместо обычных). Дело в том, что я заметила: если сижу перед монитором без очков, то у меня быстрее начинает болеть голова, краснеют глаза и наступает общая усталость.
А в черных очках, вроде как не так быстро.
Скажу прямо: Эти очки с дырочками – ДУРИЛОВКА! И более того они еще и ВРЕДНЫ для глаз!!! По ряду причин:
- они темные и поэтому, так же как и солнцезащитные очки способствуют ослаблению мышцы зрачка;
- улучшение фокуса при ношении таких очков действует на глаза точно также как и диоптрийные очки и поэтому также вредны (см. выпуск №6);
- сами же эти пресловутые дырочки (от которых и должен быть такой чудодейственный эффект) нарушают центральную фиксацию глаз! А это та функция глаз, которая позволяет нам видеть вещи, на которые мы нацелились взглядом, четче других. Бывает у людей центральная фиксация так сильно нарушена, что периферическое зрение видит четче центрального!
Снимайте эти дырявые очки, а лучше проделайте чудодейственный ритуал выбивания стекол из оправы (:. Саму оправу не выбрасывайте, она вам еще пригодится. В следующих выпусках расскажем зачем.
Итак, мы с гордостью заявляем:
МЫ ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ОЧКОВ И ОЧКОВ В «ДЫРОЧКУ» НАВСЕГДА!
И начинаем тренировку.
Соляризация рекомендуется многими авторами в качестве укрепляющего и расслабляющего зрение упражнения. Кроме того, под воздействием солнечных лучей исчезают воспалительные состояния глаз, проходят различные дискомфортные ощущения в них, снижается воздействие микробов на глаза и т.д.
ОСТОРОЖНО! НЕ СМОТРИТЕ НА СОЛНЦЕ ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ! ЭТО ОПАСНО! Можно сжечь себе макулу.
Если очень хочется (:, то полезно смотреть на солнце открытыми глазами только на заре (когда солнце еще не оторвалось от горизонта) или перед тем, как начинает смеркаться (когда солнце коснулось горизонта).
При выполнении соляризации применяются такие упражнения как «Медвежьи покачивания» и «Большие повороты». Прямо сейчас вы их сделаете. Это просто!
«Медвежьи покачивания»
Встаньте прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища.
Сохраняя непринужденное состояние, начинайте покачиваться из стороны в сторону. Вообразите себя маятником и двигайтесь также размеренно и медленно. Можно слегка приподнимать пятку, но не отрывать ступню от пола. Туловище сохраняет прямое положение (вперед не наклоняется), ноги не сгибаются.(т.е. вы просто опираетесь на разные ноги попеременно).
Станьте напротив какого-нибудь неподвижного предмета (окно, часы…), во время покачиваний ваши глаза непринужденно смотрят прямо и замечают, как предмет двигается вместе с вами (только в другую сторону).
Выполнять это упражнение можно неограниченное количество раз и где угодно (в автобусе, в очереди, во время общения с другими людьми). Упражнение ненавязчивое и не привлечет к вам внимания. А если привлечет, то воспользуйтесь ситуацией и расскажите о методе Бейтса окружающим (:
«Большие повороты»
Станьте так же, как и при выполнении медвежьих покачиваний. Начинайте поворачиваться влево - вправо примерно на 90 градусов, при этом руки расслаблены и свободно двигаются. Повороты делаются спокойно не спеша, можно проговаривать про себя: РАЗ (поворачиваетесь влево) и (прямо) ДВА (вправо), и ТРИ и ЧЕТЫРЕ и… И так примерно 20 раз.
Эти два упражнения очень хорошо расслабляют психику и глаза. А теперь…
СОЛЯРИЗАЦИЯ ГЛАЗ
Для выполнения соляризации лучше всего выйти на открытый воздух, в хорошую, естественно, погоду.
Исполнение соляризации на свежем воздухе полезно и тем, что вы будете получать достаточное количество кислорода, который нужен вашим глазам.
Соляризация делается двумя способами.