Поставте руки перед собой, так что бы руки замкнулись в круг, не много разведите руки так что бы между руками растояние осталось 10-15 см ипредставте чтоэнерия движется по рукам и через грудь сначало по часовой стрелки, потом против, когда прочуствуете движение энергии, увеличтье скорость вращения до максимума, насколько хватит воображения, заполните энергией весь промежуток между руками, получится большой вращающейся энергетический шар, вы должны прочувствовать его. После этого проделайте все в обратном порядке, до полной остановки энергии.