Нужно раза четыре выполнить одно упражнение.. но это в случае легкого насморка. Хотя при ангине тоже можно получить облегчение. Единственная проблема в том, что нужно хотеть выздороветь, причем выздороветь быстро ;) А мы так любим растянуть удовольствие :)