Говорят так в интернете... что мол накаченная попа лишней никогда не будет ...
В общем, что хочу сказать. Нашла вот это видео. Могу только посоветовать, но предупреждаю сразу, что эти 10 минут убьют любого нахрен! Я не думаю, что среди обычных людей есть такие натренированные девушки, как на этом видео, но и для них это явно было тяжело, это видно. Жесть вообще!!!
Тренироваться и ещё раз тренироваться! Надо не дохнуть на этих упражениях! Соберись, тряпка! Я ваще вышла из кондиции нафиг. УжОс! Стыдно!