<<<<<

13.06.2005 (Пн). 23:10 – 5:35 (6:25). ... № 13. Бег: 450. Разминка. Бег: 1650. Отжимания: 44 (12+10+8+8+6). Подтягивания: 6 (2+1+1+1+1). ... Все делалось относительно легко. Долгий отдых повлиял?

14.06.2005 (Вт). 23:10 – 5:35 (6:25). ... № 14 (1/3). Бег: 450. Разминка. Бег: 1400. Отжимания: 42 (12+10+8+6+6). Подтягивания: 5 (1+1+1+1+1). ... Первый день очередной тройки. Отступил на шаг назад. Сегодня было труднее, чем вчера.

15.06.2005 (Ср). 1:20 – 7:35 (6:15). ... Смотрел футбол, молодежный чемпионат мира: Китай – Украина – 3:2.

16.06.2005 (Чт).
23:20 – 5:45 (6:25).
№ 15 (2/3). Бег: 450. Разминка. Бег: 1650. Отжимания: 44 (12+10+8+8+6). Подтягивания: 6 (2+1+1+1+1).
Завтра – день рекордов. Если получится, конечно.

17.06.2005 (Пт).
23:15 – 5:45 (6:30) – 7:00 (1:15).
№ 16 (3/3). Бег: 450. Разминка. Бег: 1800. Отжимания: 46 (12+10+10+8+6). Подтягивания: 7 (2+2+1+1+1).
Эта тройка завершилась успешно. Посмотрим, как будет со следующей. Может быть, три дня – слишком маленький период для организации цикла развития.

18.06.2005 (Сб). 1:30 – 7:15 (5:45). ... Опять смотрел футбол: Украина – Турция – 2:2. Наши пробились в 1/8 финала. ... Завтра надеюсь начать очередную тройку. ... Ровно месяц прошел с того очень хорошего дня, когда я опять начал ходить на зарядку. За это время я сделал это 16 раз, то есть в среднем через день. Нельзя сказать, что вставать по утрам стало легче, но результаты уже заметны: чувствую себя превосходно, днем не засыпаю на ходу, тело немного окрепло, что сказалось на осанке и походке. Что ни говори, а физическая культура в жизни человека должна занимать не меньшее место, чем духовная и умственная.

21.06.2005 (Вт). 23:25 – 5:35 (6:10) – 6:50 (1:15). ... № 17 (1/3). Бег: 450. Разминка. Бег: 1600. Отжимания: 44 (12+10+8+8+6). Подтягивания: 6 (2+1+1+1+1).

22.06.2005 (Ср). Молодежный чемпионат мира по футболу показывают поздно вечером, что же я могу поделать?..

23.06.2005 (Чт). Наши проиграли Нигерии – 0:1. Справедливо проиграли, хотя гол получили смешной.

>>>>>

...