<<<<<

20.05.2005 (Пт). 0:30 - 5:30 (5:00). Так как задачу "5:30" можно считать выполненной, ее наполнение перемещается сюда – именно здесь я буду жаловаться на то, как трудно в наше бурное время рано ложиться и рано вставать. Два последних дня служат хорошей иллюстрацией для этого: позавчера болел за армейцев в финале Кубка УЕФА, а вчера смотрел "Евровидение". Соответственно, сейчас я хочу спать. Конечно, как заслуженная "сова" я привык жить с ощущением недосыпания, но зевать так часто тоже не хочется.
Сегодня я еще явственней проникся ощущением своей физической деградации. В молодости я в это не очень-то верил, но сейчас испытываю на себе: без соблюдения физической культуры тело быстро утрачивает силу, гибкость, выносливость. Если в двадцать лет эти изменения почти не заметны, то в тридцать трехгодичный перерыв приводит к необходимости начинать все с нуля.
Сегодня формула была такой: легкий бег (~ 200 м) – разминка – 10 отжиманий – 1 подтягивание – бег (~ 300 м) – 10 отжиманий – 1 подтягивание. За бег я не беспокоюсь, а вот с силовыми упражнениями – полный капут. Для отжиманий небольшой запас еще есть, а вот подтянулся бы я два раза – большой вопрос. Конечно, это утро, силы не те, но три года назад в те же самые 6:00 я подтягивался 6 раз. В общем, полнейший позор, такого со мной еще никогда не было.

>>>>>