6.02.2005 (Вс). 23:40 – 6:00 (6:20).
7.02.2005 (Пн). 23:35 – 7:15 (7:40).
8.02.2005 (Вт). 23:50 – 7:20 (7:30). Просыпаться по будильнику просыпаюсь, только вставать не хочу.
9.02.2005 (Ср). 23:45 – 7:15 (7:30). Просыпался в 5:30, 6:10, 6:50, 7:00... Стимулов пока явно недостаточно.
10.02.2005 (Чт). 23:35 – 8:05 (8:30). Вот-так чухнул! Валялся-валялся – и довалялся. Что я точно понял, так это то, что вечером досидеть до двух-трех часов гораздо легче, чем утром встать в шесть или раньше.
11.02.2005 (Пт). 23:40 – 5:45 (6:05). Вот это уже более-менее. Примерно к такому я и стремлюсь.
12.02.2005 (Сб). 23:40 – 9:40 (10:00). Молодец!!! Второй день подряд ставишь рекорд! И не важно, что сегодня выходной.
13.02.2005 (Вс). 23:30 – 9:00 (9:30). Любопытно, от чего зависит продолжительность сна? Если бы не было будильника, я что, так бы и спал всегда по девять часов? Можно ли в принципе научиться высыпаться за шесть часов?
14.02.2005 (Пн). 23;45 – 7:45 (8:00). Нужно что-то делать. Не хочется использовать будильник, но без него вон что получается.
15.02.2005 (Вт). 23:55 – 5:35 (5:40). Небольшое возмещение проспанного в выходные времени.
16.02.2005 (Ср). 0:00 – 7:15 (7:15). Закономерности никакой. Сегодня буду спать с открытым окном.
17.02.2005 (Чт). 23:45 – 7:15 (7:30).
18.02.2005 (Пт). 00:05 – 7:20 (7:15). Пора делать выводы и намечать следующие шаги. Обобщая, можно сказать, что ложусь я в 23:45, а встаю в 7:20, итого 7:35. Почему так получается? До начала перехода ложился в два, вставал в восемь – и нормально себя чувствовал. А сейчас столько времени на сон уходит. Так не хочется с будильником жить, но что делать.

>>>>>