Вывод: какая разница во сколько ложиться спать, если все равно встаешь еле-еле. Наверное, у нас это семейное. Видила бы ты, как Ирка встает по утрам. Заводит будильник на семь, потом переставляет его на пятнадцать минут вперед и, в конце концов, встает, когда до автобуса остается 15 минут.

ты права. но серегина мама нас обзывает ленивыми. говорит, что это от беззаботности

Brunhild, хехе, я эту фишку еще в школе использовал, называется "ступенчатое просыпание". Иногда использую и сейчас, но очень уж чревато, можно спросоня не будильник поставить, а время переставить и вообще проснуться только когда полностью выспишься. А еще не по себе когда отключишь будильник, подумаешь "вот еще пару мгновений полежу" и проваливаешься в сон, просыпаешься, когда бежать приходится уже со всех ног ((

Лучше всего высыпаться постоянно. Например, можно ложиться спать всегда в одно и тоже время. Тогда и вставать будет легко. А на выходных можно расслабиться. Мне помогает.

Таня, аноним - это я, Аня.

каждый день ложимся спать в 22.30-23.00. встаем в шесть утра. еле-еле...
а на выходных встает в то же время, потому что не спится...эти биочасы работаю как-то невовремя

Во-во, я тоже в это время вседа ложусь, а встаю в семь, все равно выспаться не могу. Весь день хожу сонная

знакомо

знакомо

Таня_Токман, человеку вроде полагается 8 часов спать, а если ложиться в 23.00 и вставать в 6.00, то получается 7 часов. Я вот в 23 ложусь и встаю в 7, в принципе нормально. Для 6 утра стоит засыпать в 22.00, следовательно, ложиться на полчаса раньше, в 21.30

О какая теория получилась))

если б еще каждый раз приезжать домой с работы к этому времени

Пробовали, не помогает. Мне надо вставать в районе 9 вне зависимости от того, во сколько я ложусь.