спортом займись, так чтобы с фанатизмом и хотя бы один год, без перерывов....можно просто дома зарядкой себя истязать.
и кушать можешь сколько хочешь. (а вот тут без фанатизма).
а то от капусты начнешь скоро "беееее" говорить =))

Простая диета. Не ешь углеводы и все.

Sieger,
наверно, так и надо сделать. спорт - это мое больное место (в детстве были проблемы со здоровьем).
а без системы (от физры я была почти всегда освобождена) я на спорт всегда забивала...
придется, наверно, куда-то ходить, хотя откуда на это взять время я просто не представляю.

Fune,
да... очень простая...

Говорят - японская диета хорошая....там можно есть довольно много...просто определенный набор продуктов...в интернете ее можно найти

жена_художника,
с определенностью сложно, приходится готовить на молод. чел., так что я обязательно такую диету нарушу;(

Спорт - самое лучшее. В лучшем случае - бег, если не осиливаешь, то любая упрощённая альтернатива ему - лыжи, плавание, велосипед.
Я бегаю, но не всегда регуярно с середины лета. Кушаю сколько хочу, но стараюсь два раза в день, не ем сладкого и хлеба (ну и вообще всех этих хлебобулочных).
С середины лета я похудел почти на 11 килограмм. Весил 102, дойдя до 95 на долго затормозился на этом весе, он держался почти месяц, но потом снова пошло - 91 мой нынешний вес. Намереваюсь к весне лету похудеть где-то до 77-80 кг.

Спорт без ограничений в еде для похудания бессмысленен обычно.

Ритта_Сташек, начинай с маленьких "порций" нагрузок - 10 минут утром, 10 вечером. все можно делать дома, упражнения самые простые - в интернете для себя подходящие найти можешь, или сама придумать-вспомнить.
главное делать каждый день и не халтурить.
ну и может немного меньше есть, чем обычно, но без голоданий!

Путь_война, для серьезного похудания нужны ограничения в питании, без сомнения.
но если килограмм 5 скинуть за пару месяцев, то особо себя истязать голодом смысла нет.

Ритта_Сташек, а там как-раз это легко совместить.

Путь_война,
ну, мне так много не надо. Я сейчас (по диете) ем салаты и овсянку без соли и сахара, правда, она такая противная, что я ее, в принципе, не ем))). Еще ем капусту в вузе. Чай пью с сахаром.
И ничего, результаты уже есть.

Sieger,
на упражнения я забью, что неоднократно показала практика, а ходить куда-то уменя нет времени. Ничего, "как-нибудь так" (с)))))).

Ритта_Сташек, надо научиться "не забить"....иначе будешь "грустным центнером" =)

Sieger,
не буду... я потом буду ходить, когда диплом сдам)). вот сдам и пойду.

Ритта_Сташек, куда ты будешь ходить?? зарядку дома можно делать....а после диплома ты себе другую отмазку найдешь.

Sieger,
найду куда...
д аделаю я эту зарядку, делаю! иногда.)

Ритта_Сташек, ну-ну....

Sieger,
что ты такой недоверчивый?)
правда, делаю.

Ритта_Сташек, конечно-конечно "делаю"....иногда =)

Sieger,
делаю эти дурацкие упражнения все последние дни...
ужасно ноги болят((((((

Ритта_Сташек, умница.. ноги скоро не будут болеть =)

Sieger,
спасибо...
уж лучше пусть болят)).

Ритта_Сташек, любишь, когда тебе делают больно? )

Sieger,
да я же уже писала...
жить не могу без садо-мазо...
"Плетка твоя над кроватью висит" (с)...
Как встану, так сразу за нее и принимаюсь, и принимаюсь...

Ритта_Сташек, ох, какая негодяйка..=)